Fotboll – som balsam för själen

zlatan fotbollsem

Psykisk ohälsa till följd av en stillasittande livsstil bland personer i åldrarna 18-25 har under de senaste 10 åren ökat med 25%, en ökning som får oss på Medikament.nu att höja på ögonbrynen! Hur ska man egentligen jobba för att förebygga problemen som växer sig allt större?

Stillasittande påverkar hälsan negativt

För ett gäng år sedan publicerade Dagens Nyheter en omfattande artikel som lyfter de samband som finns mellan alkohol, en inaktiv livsstil och psykisk ohälsa. Visserligen var det föga förvånande att dessa två faktorer påverkar kroppen och psyket negativt, men att sviterna av “la dolce vita livet” var såpass omfattande nationellt kom faktiskt som lite av en chock. WHO har konstaterat att drygt 60% av av den påverkbara ohälsan och förtida dödligheten beror på ohälsosamma faktorer i livsstilen. Ska man sätta denna statiskt i jämförelse med dödlighet till följd av smittsamma sjukdomar som hiv, aids, malaria och tuberkolos så är siffran för ohälsosamma faktorer dubbel så hög vilket säger en hel del om utbredningen av det hela.

Så hur ska samhället och organisationer agera för att motverka att statistiken för psykisk ohälsa till följd av stillastittande och ett överdrivet alkoholintag? DN knyter ihop säcken och menar att forskning kring hur samhället ska introducera och använda effektiva metoder för att förebygga ett osunt leverne bör prioriteras för att bromsa nedgången. Med det sagt vill man att regeringen ska behandla folkhälsoforskning som en del av innovativ forskning för en hälsosam utveckling i Sverige. Att arbeta aktivt med detta skulle vara lönsamt för såväl enskilda individer som samhället.

Fotboll och meditation – nyckeln till god hälsa

För dig som egen person finns en hel del knep att applicera i det vardagliga livet. Det är inte speciellt krångligt – genom att äta en balanserad kost och regelbundet ägna dig åt någon form av fysisk aktivitet minskar du risken för en rad sjukdomar – psykiska som fysiska.

En träningsform som blivit allt mer populär är yoga, en typ av meditation som stimulerar så väl psyket som kroppen. Kortfattat handlar det om att genom utförning av en rad olika

Ett event som känns ytterst relevant att nämna i sammanhanget är Fotbolls-em som tar sin start om bara ett par månader, den 10 juni närmare bestämt. Vad skulle kunna vara mer inspirerande än att följa de världsledande fotbollslagen i kampen mot guldpokalen? Är du, precis som jag, ett inbitet fobollsfans rekommenderar jag starkt att du kollar in de franska spelstäderna där VM-matcherna under sommaren går av stapeln. Lista: Städerna som fotbolls EM 2016 spelas i. Detta motiverar åtmistonde mig till att dra på mig fotbollsskorna!

Ebola

medikament-ebola

Orsak

Ebolaviruset har funnits länge på jorden, det första registrerade utbrottet antecknades redan för 40 år sedan, men det har säkerligen funnits med sedan innan det. Det största utbrottet av ebola inträffade i Västafrika under 2014 och höll i sig ända in i 2016. Idag är området ebolafritt men man är fortfarande rädd att nya utbrott kan komma. Viruset är en icke-cellulär organism som ger den smittade en typ av blödarfeber. När viruset tagit sig till en cell i kroppen tar den över cellen och förökar sig. Viruset är inte luftburet utan smittas via kroppvätskor.

Symptom

Symptomen från ebola kan komma allt mellan 2-21 dagar och påminner om vanlig feber. Hög temperatur, muskelvärk, huvudvärk, ont i halsen och röda ögon är början, och sedan går det över i diarré, klåda, kräkningar, och blödningar via kroppsöppningar som öron, näsa, ögon med mera.

Förebyggande åtgärder & Behandling

Eftersom viruset inte är luftburet så är det svårare att bli smittad Ebola än vad man tror. Det smittar bara via kroppsvätskor och blod, så självklart är detta något att hålla sig borta ifrån om man är i drabbade områden. Det rekommenderas i många falla att inte resa till länder där Ebola finns utbrett och du bör kontakta din hälsocentral innan en sådan resa planeras. Dödligheten på viruset är mellan 50 och 90% vilket gör det till ett av de mest fruktade virusen i världen.

Sorkfeber

medikament-sorkfeber

En av de mest fruktade sjukdomarna i norra Sverige är sorkfeber. Denna sjukdomen som är relativt vanlig norr om dalälven kan ge dig en enkel förkylning, men den kan även vara dödlig. Eftersom det inte finns något hjälpmedel och det är helt och hållet upp till kroppen att återhämta sig, vilket gör att sjukdomen är fruktad.

Orsak

Sorkfebern är en sjukdom som vanligtvis slår till under år som det är mycket sorkar under. Som namnet avger är det självklart smittsamt för sorkar, men den kan även smitta människor. Viruset är ett hantavirus som smittar sorken som sedan smittar sjukdom via sitt saliv, urin och avföring.

Symptom

Symptomen för sorkfeber kan vara vanliga febersymtom med feber, ledvärk, magont och muskelvärk. Det kan även ta några veckor att symptomen börjar verka. Värk i njurarna är också en vanlig åkomma när det kommer till sorkfeber.

Förebyggande åtgärder & Behandling

Som tidigare nämnt så finns det ingen behandling mot sorkfeber, utan det är helt och hållet upp till kroppen. En frisk och vuxen människa klarar sig oftast med en förkylning, men en sjuk eller äldre människa kan bli allvarligt sjuk. För att undvika att bli smittad så är det bäst att använda handskar och munskydd när man rör sig i vedbodar, förråd och andra platser där sorkarna kan vistas. Även när man krattar löv och klipper gräset för första gången på året så kan det vara bra att använda munskydd och handskar. Tror man sig ha blivit smittad av sorkfeber så ska man kontakta sin hälsovårdscentral oavsett vilket stadie man är i.

Vattkoppor

medikament-vattkoppor

Vattkoppor är en av de vanligare barnsjukdomarna vi har i Sverige. Nästintill alla får den under barnsben och det är i princip vätskefyllda blåsor som uppstår på huden.

Orsak

Vattkoppor är även en av de mest smittsamma sjukdomarna vi har, därav den höga procenten som faktiskt får sjukdomen. Orsaken är på grund av ett virus som tar sig in i kroppen, och sedan stannar livet ut. Du blir alltså bara smittad med sjukdomen en gång i ditt liv, men virusen ligger kvar i kroppen och ser till att du inte får det igen.

Barn tillfrisknas vanligtvis efter en vecka, men om du får vattkoppor för första gången i vuxen ålder kan det ta betydligt längre tid. Ibland kan vattkoppor uppstå en andra gång, men kallas då bältros.

Symptom

Symptomen för vattkoppor är ganska normala med feber, huvudvärk och känner sig hängig. Efter några dagar börjar röda utslag uppstå över hela kroppen, som sedan blir vätskefyllda blåsor som sedan spricker och lämnar en skorpa som slutligen ramlar av.

Förebyggande åtgärder & Behandling

Eftersom sjukdomen är så smittsam, den smittar även genom luften, så är det väldigt svårt att hindra sig från att få den. Eftersom sjukdomen även är bättre att få desto yngre du är så väljer många föräldrar att medvetet smitta sitt barn genom att låta dem umgås med någon smittad. Vanligtvis behövs ingen behandling för barn, men som vuxen kan behandling med aciklovir behövas, och vissa verktabletter ska inte användas. Är du gravid och tror dig bli smittad ska du även kontakta din barnmottagning för mer information.

Roliga läkarspel

medikament-spel

Vi har tidigare i medikament pratat om spelberoende och hur detta beroende ökar i Sverige och över hela världen. Det finns många olika sätt att få hjälp med spelberoende som hjälplinjer, stödgrupper och mycket mer. Dock så är de flesta casinospelare inte beroende utan kan kontrollera sitt spelande till fullo, det är endast ett fåtal procent som har problem med att spela.

Att spela casino online har sedan slutat av 90-talet varit ett stort intresse för många. Tidigare så spelades casinospel oftast bara i landbaserade casinon, och det var klassiska bordsspel som roulette, blackjack och baccarat tillsammans med kortspel som var det vanligast, men under 1900-talets senare hälft blev enarmade banditer mer och mer populärt, vilket även blev boomen för alla internetcasinon då utbudet av enarmade banditer, slotar och spelautomater aldrig varit större eller mer lättåtkomligt än vad det varit förut. För er som är intresserade av sjukdomar och läkarvärlden så finns det ett par spelautomater som går att hitta på nätet. Vi har under dagen testat dessa för att se om det är något att ha eller inte, och vi är positivt överraskade.

  • Cyrus the Virus är precis som namnet avger ett casinospel som har fokuserat på virus. Spelet kommer från speltillverkaren Yggdrasil Gaming och har snabbt blivit en stor favorit bland många casinospelare. Du spelar här för att hjälpa Cyrus och hand vänner att expandera deras virusvärld, mycket underhållande för dig som gillar att kika i mikroskopet.
  • Sneak a peek Doctor Doctor är en vanlig spelautomat med symboler i form av plåster, termometrar, medicion, läkarutrustning, doktorer och sjuksköterskor. Den svenska speltillverkaren Microgaming är det som står bakom detta spel som har 9 vinstlinjer, bonusar och free spins.
  • Doctor Love är ännu ett spel från Microgaming, de verkar verkligen gilla doktorspel! I detta spel hittar du 20 vinstlinjer och symboler i form av kryckor, ambulanser, stetoskop och andra roliga tillbehör.
  • Det går även rykten på att en slot med tema och bilder från den populära TV-serien ”House” håller på att utvecklas, detta är något vi verklgen håller tummarna för, då serien är en av våra favoriter utan tvekan!

I överlag så är slotar med doctors-tema något som är väldigt underrepresenterat när det kommer till casinobranschen. Företagen skulle kunna skapa många roliga spel, allt från sjukhus, ambulanser, virus till operationssalen eller varför inte läkarstudierna skulle alla göra mycket roliga spelautomater. Det kan vara svårt att hitta roliga spel när det kommer till just casinospel för det finns en sådan enorm uppsjö av olika spel, men ett bra ställe att kolla in är topplistan från http://www.internetcasinon.se/topp-5-internet-casinon/ vilket listar bra casinon där de flesta har många av de roliga läkarspelen. Spelande ska självklart bara genomföras av spelare som är över 18 år gammal och som har kontroll på sitt spelande. Om detta stämmer in på dig så kan vi rekommendera dessa roliga spel! Är du dock en person som inte gillar att spela spel på datorn så finns ju alltid den gamla klassikern “operation” som kommer i brädspelsform!

Röda Hund

röda-hund

Orsak

Röda hund är en virussjukdom som orsakas av ett RSN virus. Sjukdomen smittar främst barn och ungdomar och de flesta märker inte ens att de blivit smittade av sjukdomen. Det är lätt att bli smittad av sjukdomen, ibland kan det räcka att man befinner sig i samma rum som en smittad som kanske hostar eller nyser då sjukdomen sprider sig från halsen på den smittade via luften. Sjukdomen är oftast lindrig men kan vara farlig för gravida kvinnor då sjukdomen kan skada fostret.

Symptom

Symptomen för Röda hund är vanligtvis snuva och att lymfkörtlarna svullnar upp. Du kan även få bruna eller röda utslag efter några dagar i ansikte, armar och ben. Du kan även få värk i leder som avtar efter några dagar.

Förebyggande åtgärder & Behandling

I Sverige blir i princip alla vaccinerade mot Röda hund vilket gör att sjukdomen är ganska ovanlig i Sverige. Skulle du dock bli smittad så är det bäst att vila ordentligt och inte överanstränga sig under de dagar man är sjuk. Är du gravid och tror dig få röda hund, uppsök en vårdcentral genast för mer information.

Zikavirus

medikament-zika

Alla som läst nyheterna de senaste veckorna har antagligen hört talas om Zikaviruset. Detta virus som funnits sedan 1947 har på senare tid explositionsartat brett ut sig över stora delar av Syd- och Mellanamerika och sätter skräck i befolkningen och rädsla i hela världen med oro över en ny pandemi.

Orsak

Zikaviruset är ett virus som troligen kommer från apor och som sedan förs vidare av myggor. Man har funnit några enstaka fall av viruset i sperma, vilket även gör det sexuellt överförbart. Vissa blodtestar har även funnit spår av Zika vilket gör att rädslan att det även kan spridas via blodtransfusioner ökar.

Symptom

Symptomen för viruset är ganska normala symptom; Feber, ögoninflammation, utslag och värk i leder. Vissa som blir infekterade märker inte av det alls, medan vissa tros ha fått Guillain-Barrés syndromet genom viruset, en allvarlig nervsjukdom. Dock en av de största rädslorna är att gravida kvinnor som blivit smittade med viruset har i större utsträckning än någonsin tidigare gett födsel till barn med mikrocefali, födsel med för liten hjärna. Forskare tror sig att detta hör ihop, och världshälsoorganisationen är bara steg ifrån att redogöra detta.

Förebyggande åtgärder och behandling

Eftersom vi fortfarande inte vet mycket om viruset så finns det i dagsläget inget botemedel, och inget vaccin. världshälsoorganisationen (WHO) har pratat om att ett virus kan komma att börja testas först inom 18 månader, vilket innebär att det dröjer flera år innan ett faktiskt vaccin finns tillgängligt. Det bästa skyddet just nu är allt skydd som går att hålla sig borta från myggor i de utsatta områdena. Långärmat och myggmedel är bara några av de saker som listas. Är du gravid eller planerar att bli gravid, rådgör med din läkare innan avresa för att få den mest uppdaterade informationen om sjukdomen och dina risker.

Japansk hjärninflammation

Japansk-hjärninflammation

Japansk hjärninflammaton, ibland även kallad Japansk hjärnfeber eller Japansk encefalit är ett myggburet virus som är stort i områden i sydostasien.

Orsak

Viruset som orsakar Japansk hjärninflammation är snarlikt viruset om orsakar West Nile viruset och smittar via myggor. Man vet inte hur viruset har vuxit fram, men det skördar runt 50.000 liv om året runt världen vilket gör det till ett seriöst problem.

Symptom

Symptomen för sjukdomen är ofta vanliga symptom som feber och huvudvärk. Inkubationstiden för sjukdomen är mellan 5 till 15 dagar men endast 1 av 250 fall går över till den farliga delen av hjärninflammationen som kan skapa utvecklingsstörningar och i värsta fall dödsfall. Symptom för detta är förhöjd kroppstemperatur, stel nacke, illamående, huvudvärk och kräkningar.

Förebyggande åtgärder och behandling

Har man någon gång blivit infekterad av Japansk hjärninflammation så är man immun för resten av livet. Det finns i dagsläget tre olika vaccin som skyddar väl mot infektionen. Om man blivit smittad av sjukdomen så finns det tyvärr inga mediciner som kan hjälpa eller förkorta sjukdomstiden. Det enda som går att göra är att assistera den smittade när denna har skakningar, hjälp med andningsapparater, hjälp med matning och liknande åkommor.

Om du planerar att resa till bland annat Indien, Bangladesh, Pakistan, Laos, Vietnam, Kambodja, Burma, Thailand, Indonesien, Malaysia, Filippinerna, Papua nya Guinea, Taiwan, Kina, Sydkorea, Nordkorea och Japan så kan det vara bra att se över skydd mot sjukdomen innan avresa. Detta kan du göra vid din närmsta vaccinationscentral som kan ge dig all information

Vinterkräksjukan

vinterkräksjukan

Det finns vissa saker som får oss svenskar att rysa till rejält, makaroner utan ketchup, att förlora mot Finland i hockey men det som får nackhåret att resa sig allra högst är nog ändå vinterkräksjukan. Denna sjukdomen som blivit en känd återkommande hemskhet har funnits otroligt länge och slår oftast till under vinterhalvåret, därav namnet. Toppen på sjukdomen är mellan januari och mars och den brukar avta runt april.

Orsak

Det är viruset Calicivirus som orsakar vinterkräksjukan i första hand och den drabbar alla åldersgrupper i landet. Vissa personer kan vara immuna mot sjukdomen fastän de blir smittade, men oftast så drabbas vuxna av diarré och barn av kräkningar. Viruset skapar en mag- och tarminflammation som gör att att magen inte klarar av att behandla föda och skickar istället ut det på första bästa sätt i princip. Inkubationstiden är väldigt snabb mellan ett halvt till två dygn.

 

Symptom

Symptomen för vinterkräksjukan är väldigt tydliga. Illamående, kräkningar, diarré och magont är vanliga symptom.  Sjukdomen sprids extremt snabbt och det är viktigt att ta till förebyggande åtgärder när det är hög risk att bli smittad.

 

Förebyggande åtgärder & behandling

Det finns i dagsläget inget vaccin mot vinterkräksjukan tyvärr, och viruset har visat sig att snabbt mutera sig även för de som tidigare varit immuna. Det viktiga när det är perioden för vinterkräksjukan är att hålla god hygien. Tvätta händerna noga efter du varit på toaletten och publika områden. Att dricka vatten är väldigt viktigt om man blir smittad, då kroppen snabbt förlorar stora mängder vatten. Drick ofta och i små mängder då det ofta är svårt att få i sig en stor mängd vatten snabbt. Har du magsjuka så laga inte mat åt andra eller gå till jobbet/skolan då det enkelt kan föra sjukdomen vidare. Ha en tredagars period efter dina kräkningar gått över innan du är säker att du är frisk.

Spelberoende

spelberoende

Spelberoende är ett problem som växer i Sverige och över hela världen i och med expanderingen och tillgängligheten av olika sorters spelande. Förut var spelande bara tillgängligt på landbaserade kasinon och i Sverige fanns det inte många av dessa vilket gjorde att spel för pengar inte var speciellt vanligt. Idag kan du dock hitta landbaserade casinon över hela landet, spelmaskiner i många svenska barer men framför allt så finns det casino och poker tillgängligt på nätet var du än befinner dig i princip.

Orsak

Spelberoende eller spelmissbruk är ett beroende som kan liknas vid alkohol eller narkotikaberoende. Det innebär i princip att man inte kan kontrollera sitt spelande vilket gör att att det börjar påverka ens ekonomi, gör att ens arbetsprestation försämras, ljuger och bråkar med nära och kära och i vissa extremfall även får spelmissbrukaren att begå kriminella handlingar.

Det är främst män som har spelproblem i Sverige idag, och speciella de under 24 års ålder vilket är väldigt skrämmande statistik. Spelmissbruket sprider sig mer och mer bland kvinnor och bland äldre generationer. Ungefär 2 procent av vår befolkning anses idag ha spelproblem och en något större procent ligger i riskgruppen för att få ett beroende.

Symptom

Symptomen för spelmissbruk kan vara väldigt många, och det är svårt att säga exakt när en person har spelberoende och hur man kan se att en börjar bli beroende.  Det främsta spelmissbrukare har vittnat om vad de söker via sitt spelande är en så kallad ”kick”. Detta får de genom att vinna stort på olika spel, men sedan måste insatserna höjas för att kicken ska bli större, precis som i till exempel ett narkotikamissbruk. Vissa symptom på att du har utvecklat ett beroende kan dock vara några av följande:

  • När du tänker på spelande ofta, om framtida och om gamla spelomgångar.
  • Du börjar tänka på hur du kan spara pengar för att finansiera ditt spelande. Dina insatser blir högre och högre för att ge dig en kick när du spelar.
  • När du försöker att inte tänka på spelande blir du rastlös och irriterad.
  • Du ljuger för din omgivning om hur mycket du spelar.
  • Din arbetsprestation försämras och dina personliga relationer skadas av ditt spelande.
  • Du lånar pengar för att finansiera ditt spelande, och i värsta fall begår kriminella gärningar för att få pengar till att spela för.

Det finns självklart olika spel att bli beroende på när det kommer till spelmissbruk. Under början av 2000-talet så blev det väldigt stort att spela poker online, vilket ledde till att många spelare fick ett beroende av att spela poker på nätet. Under senare tid har dock Jack Vegas automater i barer blivit ännu en missbrukskälla men främst så är det onlinecasinon som missbrukare drar sig till nu. Precis som i ett vanligt landbaserat casino så fastnar spelaren och snurrar omgång på omgång på spelautomaterna och hoppas att nästa vinst ska komma. Du kan via stödlinjen göra ett enkelt test för att se hur ditt spelande ligger till. Klicka här för att komma till testet.

Förebyggande åtgärder & behandling

Det finns idag många organisationer där du kan få hjälp om du tror dig ha ett spelberoende. Att göra testet här ovan kan vara ett bra sätt att få en överblick om du tror dig ha ett beroende. Några saker du kan göra för dig själv är att skriva en så kallad speldagbok. Här kan du lista vad som fick dig att spela, för hur mycket och t.ex. om du höll dig från att spela. Att sätta upp personliga mål som ger någon slags belöning är också ett bra sätt. En av de viktigaste sätten att få hjälp med sitt beroende är att berätta för nära och kära. Detta är ett av de svåraste stegen, att erkänna sitt beroende, men när den stora tröskeln väl är överstigen så kommer resan vara betydligt enklare.

Idag så vet såklart många spelbolag om konsekvenserna av spelberoende och alla sidor har idag direktlänkar till stödlinjer och även en kundtjänst som kan hjälpa en stänga konton eller erbjuda hjälp om det behövs. Ett casino som dock tagit det steget längre är casinot SverigeCasino som vi läste om häromdagen. De förespråkar på sin hemsida ett sunt spelande som du har kontroll över och de har även flera sidor där du kan läsa om att hålla koll på ditt spelande och när det är bäst att säga stopp. Lagom är bäst som man säger på svenska. Något de anser orsaka ännu mer spelberoende är när casinon delar ut kontanter i form av erbjudanden till sina kunder, så detta är något de strukit från sin hemsida helt och hållet. Man delar istället ut så kallade free spins vilket gör att man får en gratis omgång på spelen istället för att betala. Om detta låter som ett säkrare alternativ för dig så kan du hitta din bonus här längre ner i listan.

I Sverige finns idag såklart många olika organisationer som hjälper dig med ditt spelande, bland annat Stödlinjen som du når på 020-81 91 00 eller chattar med anonymt på deras hemsida, Spelberoendes riksförbund, din lokala vårdcentral eller många andra organisationer som jobbar mot spelmissbruk. Behandling för spelmissbruk behandlas ofta på samma sätt som vid t.ex. alkoholmissbruk det vill säga via terapi, gruppsamtal och även via kognitiv beteendeterapi. Det finns även olika fristående behandlingshem för spelberoende runt om landet, men dessa är inte statligt utredda så det finns inga siffror på hur bra de hjälper.

Om du tror dig ha en vän, släkting eller partner som har spelberoende så kan du kontakta t.ex. Stödlinjen eller någon av de andra organisationerna listade så kan de hjälpa dig om vad du kan göra för att hjälpa. Några bra huvudpunkter är dock att göra klart för personen att du tror dig veta att de har ett beroende så att det kommer ”ut i luften”, inte låna ut pengar till personen, om du vill finansiellt hjälpa någon så se till att det är mat, kläder och andra saker som inte kan pantas och finansiera spelande. Men det viktigaste är såklart att ta hjälp utav en organisation som har hanterat spelmissbruk väldigt länge och kan guida dig om vad du kan göra för att hjälpa, eller bli hjälpt.