Det finns sjukdomar, allergier and andra åkommor, men vi har även fobier vilka även dem kan vara otrevliga nog. Runt 10% av befolkningen har en fobi mot någonting, om det så är just höjdskräck eller fobi mot katter eller kanske mot vatten, fobier finns mot nästan allting.

Orsak

Vad som orsakar fobier kan vara svårt att bestämma. För en som har en fobi mot hundar kan en hundattack vara en släppande faktor, medan andra fobier som t.ex. mot ormar framkommer med endast vetskapen att ormar kan vara giftiga. I vissa fall så pekar det även på att fobier kan vara ärftligt.

Symptom

För vissa är det enkelt att inse att man har en fobi som t.ex. höjdskräck medan det kan vara betydligt svårare för andra. Generella symptom från fobier kan vara att man starkt känner mot något och att man upplever rädsla och får ångest. Det kan vara kallsvettningar, svettningar, hjärtklappningar och mycket annat.

De som har höjdskräck brukar ofta beskriv sin skräck som att benen blir som kokt spaghetti, svettningar och ont i magen. Detta kan dock skilja sig stort från person till person.

Behandling

I Sverige finns det idag mycket bra behandlingar för både höjdskräck och andra fobier. Viktigt är att prata om sin höjdskräck och vilka känslor som uppstår inom en när en känner av fobin. Både prata generellt och med en professionell kan vara bra. Avslappningsbehandlingar har även visat sig vara en bra metod för vissa för att i alla fall göra sina besvär något mindre. Nästa steg är kognitiv beteendeterapi där det handlar om att sätta sig in i den obekväma situationen. Det kan vara att klättra två steg på en stege eller titta utför ett stup vilket sedan gradvis ökas. Detta fungerar inte för alla men hjälper många att göra deras besvär mildare.