Sommaren är snart här och detta innebär att många familjer runt om i Sverige kommer att få härliga sommarlov. Husbilar, husvagnar och bilar kommer packas för att bege sig runt till campingar eller kanske släktingarna i söder. Då många timmar spenderas i bil och kanske till och med på båt så är det många som även blir sjö- eller åksjuk, så kolla in vad du kan gör för att inte bli åksjuk denna semester också!

Orsak

Orsaken till åksjuka är att kroppen och hjärnan inte kommunicerar bra med balanssinnet och synsinnet när snabba rörelser sker. Det kan vara vid rondeller, kraftig sjögång, snabba lyft eller nedgångar i luften och så vidare.

Symptom

De allra första symptomen för åk- eller sjösjuka är att du börjar gäspa och blir trött. Blekhet kan också tyda på att åksjukan håller på att slå in. Att man blir svettig och torr i munnen kan bli en efterföljd, och sedan sätter oftast yrseln in. Vissa personer blir till och med så drabbade att kräkningar kan förekomma.

Förebyggande åtgärder & Behandling

Åksjuka skiljer sig kraftigt från person till person. Vissa känner ingenting alls medan vissa blir illamående och får yrsel efter bara några minuter. Det finns dock en rad punkter som kan hjälpa dig mot sjösjuka.

• Att vara utvilad inför resan för att kroppen är mer alert och kommunicerar bättre
• Ta pauser om du åker bild. Frisk luft för dig som har sjösjuka kan fungerar för många, även att lägga sig ner på golvet kan här hjälpa. Båten gungar även minst i mitten vilket kan vara värt att tänka på.
• Ät inget stort eller tungt innan resa, ät hellre smått och oftare.
• Sitta i framsätet på bilen eller långt fram i bussen hjälper även vissa mot åksjuka. Kolla mot horisonten istället för att läsa en bok eller fokusera på en surfplatta, detta kan nämligen medföra värre symptom.
• Har du chansen; testa ta en tupplur. Många som har sjösjuka eller åksjuka anser att det mer eller mindre försvinner när de somnar.

Du kan köpa tabletter receptfritt mot åksjuka på apoteket. Ta dem ett par timmar innan resan och resan blir enklare. Du kan dock bli sömnig av tabletterna.