Vitaminer och kosttillskott på nätet

Som träningsentusiast är det viktigt att se till att din kropp får alla de rätta näringsämnena för att du ska kunna nå dina mål.

Kosttillskott kan spela en stor roll för att hjälpa dig att nå dina mål.

Det finns många olika typer av kosttillskott, och det är viktigt att hitta de rätta för din kropp. Vissa kosttillskott är bättre lämpade för idrottare, medan andra är mer fördelaktiga för personer som försöker gå ner i vikt.

Olika typer av kosttillskott

Ett tillskott som kan vara särskilt fördelaktigt för motionärer är proteinpulver.

Protein är viktigt för muskeltillväxt och reparation, vilket gör det till ett viktigt näringsämne för idrottare och personer som regelbundet tränar.

Proteinpulver kan vara ett bekvämt sätt att se till att du får i dig tillräckligt med protein i din kost.

Andra sorters kosttillskott

Ett annat viktigt mineral för idrottare är zink.

Zink är nödvändigt för optimal muskelfunktion och kan bidra till att minska inflammation efter ett träningspass.

Det är också viktigt att återhämta och vila upp sig efter ett träningspass som du gör när du hämtar https://svencasinobonusar.com/ på ditt favoritcasino.

Kosttillskott för kvinnor

En av de viktigaste sakerna för alla kvinnor som vill förbättra sin kondition och nå sina mål är att se till att hon tar rätt kosttillskott.

Förutom en hälsosam kost och regelbunden motion kan kosttillskott hjälpa till att fylla eventuella näringsbrister som du kan få när du spelar på casinosidor.

Bästa förutsättningarna

Några av de viktigaste kosttillskott som kvinnor behöver mer av än män är järn, folsyra och D-vitamin.

Järn är viktigt för energi och ett hälsosamt blodflöde, medan folsyra hjälper till att hålla din kropp frisk under graviditeten.

D-vitamin är viktigt för starka ben och allmän hälsa.

Vem kan ta kosttillskott?

Vissa människor använder kosttillskott för att hjälpa till med viktminskning.

Även om det inte finns några mirakelpiller eller trolldrycker som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och enkelt, finns det vissa kosttillskott som kan vara till hjälp.

Det finns också kosttillskott som kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning, till exempel koffein och grönt te extrakt.

Om du vill gå ner i vikt är det en bra idé att prata med din läkare eller kostrådgivare om vilka kosttillskott som kan vara lämpliga för dig.

Om du är osäker

Om du är osäker på om du behöver ett vitamin- eller mineraltillskott kan du fråga din läkare. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du behöver ta ett tillskott och kan också ge dig råd om vilken typ av tillskott som är bäst för dina behov.

Testa tigerbalsam mot smärtan

medikament-tigerbalsam

Att bli stel i muskler är inget konstigt i sig, och idag finns det många olika liniment eller med medicinska salvor man kan smörja in för att behandla t.ex. stela muskler, förkylningar eller annan värk istället för att ta en tablett.

Idag i Sverige kan du enkelt gå in och köpa en salva som t.ex. Voltaren och hoppas att smärtan går bort av den, men du kan inte använda Voltaren hur länge som helst. Skulle du fortfarande ha smärta efter att ha använt Voltaren under en tid kan du testa andra mer naturliga liniment som inte har samma medicinska effekt men som ändå kan hjälpa.

Ett av de mest kända i Sverige och även känt över hela världen är Tigerbalsam. Tigerbalsam är ett naturligt liniment som med hjälp av aromer stimulerar cirkulationen av blodet vilket många gånger kan få smärtan att försvinna. Balsamet framställdes utav en kinesisk medicinalväxtodlare om bodde i Burma under 1800-talet. Efter att sönderna flyttade företaget till Singapore så blev det under 1920-talet känt över hela världen då det exporterades till Europa, Amerika och andra delar av världen.

Tigerbalsam kan du köpa på de flesta apotek, men även i vissa matbutiker, naturshopar och till och med mackar. Gnugga in en bit av den hårda salvan där du har smärta under en tid och låt det sedan sjunka in. Det finns tre sorters Tigerbalsam med tre nivåer av värmande effekt. Röd tigerbalsam har mest värmande effekt, sedan tigerbalsam vit och slutligen tigerbalsam soft som är minst intensiv.

Pälsallergi

medikament-pälsallergi

Pälsallergi är något som drabbar hundratusentals svenskar varje år. Vissa kan vara allergiska mot bara ett sorts djur, medan andra blir allergiska av alla sorters pälsdjur.

Orsak

Många pälsdjur avger ett allergiframkallande ämne som kommer från antingen deras päls, saliv, urin eller körtlar. Dessa ämnen fastnar sedan på allergikernas slemhinnor, t.ex. i näsan, ögon och lungor.

Symptom

Vanligvis upptäcks pälsallergi i tidig ålder och det är symptom som kliande ögon, rinnande näsa, nästäppa och kraftiga nysningar som kan ligga bakom detta. Vissa allergiker kan även få nässelliknande utslag på kroppen som kliar och blir röda.

Förebyggande åtgärder & Behandling

Många pälsallergiker utvecklar även med sin allergi astma, vilket kan göra allergin allvarligare. För många sprider sig allergin till luftrören vilket skapar svårare andning. För att förhindra utslag och allergireaktioner så är det givetvis bra att hålla sig borta från pälsdjur. Det finns receptfria läkemedel på apoteket för dig som har en lindrig allergi, men för vissa kan det krävas receptbelagda mediciner. Har du ett ungt barn som är pälsallergiker är det viktigt att hålla kolla på att barnet inte utvecklar astma, skulle detta hända så är läkarhjälp viktigt. Det börjar också framställas vaccin mot pälsallergi där du tar en spruta i veckan och efter ett tag var 8e vecka. Detta pågår sedan i fyra år och gör att du med tiden blir naturligt van vid pälsdjur och kan få allergin att gå över. Pricktest, rast-test och lungtester är något läkaren ofta genomför på dig som tros ha pälsallergi för att fastställa mot vad du är allergisk.

Ringorm

ringorm

Ringorm är i princip en svampinfektion du kan få på huden eller hårbotten. Du får fjällande fläckar som kliar, men sjukdomen är relativt ovanligt för människor faktiskt.

Orsak

Orsaken till Ringorm är oftast att man fått den från något husdjur. Nötkreatur, marsvin och katter kan bära på sjukdomen fastän de inte har några symptom själva. Sjukdomen kan smitta människa till människa i vissa fall, fastän det är mer ovanligt. Det kan dock ske i samband med kontakt och även sprida sig via kläder, leksaker och så vidare. Barn har större chans att  få infektionen.

Symptom

Ringorm bilder fjällande fläckar som växer till några centimets storlek och blir ringformande. Kraftig klåda och fjällande är typiska symptom för ringorm. Ringarna kan vara runda, ovala och röda och kliande. De varierar mellan någon millimeter till några centimeter.

Förebyggande åtgärder & behandling

Förebyggande åtgärder kan vara att tvätta sig ren och tvätta kläder efter kontakt med smittade djur. Hålla huden mjuk och återfuktad är också bra då torr hud är mer mottaglig av svampinfektioner. Ringorm kan behandlas med krämer och schampoon, men ibland kan även en tablettform av läkaren behövas! Ta därför kontakt med din läkare om du tror dig ha fått ringorm för att få rätt kur för just dig.

Pollenallergi

 

pollenallergiPollenallergi är en sjukdom som är störst under vår och sommaren, och blir allt vanligare bland den svenska befolkningen. Men vad beror det egentligen på och vad kan du göra för att komma bort från denna jobba åkomma?

Orsak

Pollen är väldig svårt att komma bort ifrån då det är trädens och växernas sätt att fortplanta sig. Pollenallergi är med andra ord väldigt säsongsbunden då det blir värst när träd och växter blomstrar och skickar iväg sina pollen. Det som händer är att pollenkorn fastnar i näsans och ögonens slemhinnor och för en person som är överkänslig mot något så bildas en allergisk reaktion och detta kan då ge besvär. Siffran för pollenallergi i Sverige går uppåt för varje år och var femte person i Sverge beräknas ha pollenallergi eller hösnuva som det också kallas i folkmun.

Sympton

Symptomen för pollenallergi är klåda I näsa och hals, kraftiga och återkommande nysningar, nästäppna, svullna röda och kliande ögon, trötthet, rethosta och i extrema fall andnöd. I Sverige är det ofta pollen från lövträd som börjar när trädens löv slår ut. Björkpollen är känd för att vara bland den värsta för många men även ek, bok, hassel och asp kan även dem innehålla höga halter av pollen. Under sommarens gång avtar pollen från lövträden men då sätter istället pollen från gräset fart. Under sensommaren kan man även få problem med gråbopollen som blommar då. Det är dock inte säkert att man är allergisk mot alla sorter av pollen om man är allergisk mot en sort. Perioderna för när pollensäsongen startar skiljer sig ordentligt i Sverige då klimatet är så pass annorlunda. Norra delarna drabbas senare medans södra Sverige drabbas tidigt på våren. Vissa som har pollenallergi får även astma på grund av pollen och det är bäst att kontakta din närmsta vårdcentral om du tros kan ha astma.

Förebyggande åtgärder

De förebyggande åtgärderna man kan använda sig utav är många. Stäng fönster i hemmet, bilen och så vidare. Häng helst inte upp kläder utomhus då de snappar åt sig pollen. Sluta röka då det förvärrar pollenallergi. Undiv djur som vistas utomhus då de har pollen i pälsen. Kolla väderprognoserna och se hur vinden går för att förstå hur pollenet rör sig. Många använder antihistaminpreparat såsom näspray och tabletter för att hålla pollenallergin låg. Det är dock viktigt att ta medicinen i tid innan pollensäsongen startar så den hinner börja verka.

Om du tro dig ha pollenallergi och har besvär uppsök apotek för att ta del av receptfria mediciner, men skulle det inte hjälpa och du har besvär uppsök läkare eller vårdcentral för att diskutera vad som passar dig bäst.