Undrar du hur din bebis ligger som tryggast och säkrast? Vilken typ av kudde passar egentligen bäst för att huvudet inte ska ta skada eller för att utesluta risk för kvävning? Vi har i detta inlägg samlat allt du behöver veta om babykuddar. Kolla även in vilken babykudde som är bäst i test. Testjakt jämför de bästa babykuddarna på den svenska marknaden. Eller fortsätt att läsa och lär dig allt om babykuddar och hur din bebis ligger tryggt, säkert och bekvämt.

Detta är en babykudde

En babykudde är precis det som namnet antyder – en kudde anpassad för en bebis. Det som gör denna kudde annorlunda från en vanlig kudde är att den först och främst är mindre, och utformad med säkerhet och komfort anpassad för ett spädbarn. Kuddarna är dessutom ofta tillverkade av mjuka och andningsbara material.

Det finns babykuddar i olika storlekar och former. Vissa är till exempel utformade för att stötta spädbarnets nacke och huvud när de ligger på rygg. Andra kan vara formade med en lutning eller böjning för att hjälpa barnet att hålla en upprätt position när de ligger på mage eller på sidan. Det finns med andra ord en uppsjö av olika babykuddar anpassade för olika storlekar på bebisen, vilken position bebisen önskar ligga i, och vilket material och design som passar din bebis bäst. På Jollyroom kan du hitta en mängd olika sorters babykuddar för din bebis.

Viktigt att veta om babykuddar

Även om babykuddar är utformade för att bebisen ska ligga så tryggt och bekvämt som möjligt, är det inte alltid nödvändigt. Faktum är att vissa säkerhetsexperter och barnläkare menar att det absolut säkraste är att undvika alla typer av lösa föremål vid barnets sovplats. Täcken, kuddar, filtar, kuddjur och andra lösa föremål kan innebära en viss risk för kvävning.

För spädbarn under ett år brukar rekommendationen vara att ligga på en fast och plan yta utan lösa föremål. Således kan en babykudde rekommenderas för ett lite äldre spädbarn som redan utvecklat viss nackkontroll och förmåga till viss rörelse. Dock är det fortfarande ytterst viktigt att se till att det inte finns någon risk för barnet, och att det finns möjlighet att röra sig fritt. Välj därför med noggrannhet ut en babykudde som passar din bebis storlek och rörelseförmåga. 

5 tips för säker användning av babykuddar

Det är viktigt att säkerhetsställa att din bebis sover tryggt och säkert. Här kommer några bra tips för säkrare användning av babykuddar:

1. Vänta med babykudde till barnet är tillräckligt gammalt.

Även om en babykudde kan tyckas verka vara det mest bekväma för en bebis, är det inte alltid det bästa. Rekommendationen är att inte använda babykudde för spädbarn under ett år. Det är viktigt att barnet har utvecklat nackkontroll och förmåga att röra sig fritt innan en babykudde introduceras. Vänta därför med babykudde under det första året.

2. Välj en lämplig kudde som passar just din bebis behov.

Eftersom det finns en rad olika former och storlekar på babykuddar är det viktigt att välja den som passar just din bebis. Se till att babykudden är anpassad efter åldern på din bebis och att storleken passar kroppsformen. Att kvaliteten på kudden är bra är en annan viktig sak att ha i åtanke. Säkra och andningsbara material är definitivt att föredra.

3. Placera kudden korrekt.

Beroende på hur kudden är utformad och vilket syfte babykudden fyller, bör den också placeras därefter. Om kudden är utformad för att stötta din bebis nacke när den ligger på rygg, är det viktigt att placera den centrerat under nacken. Undvik att placera kudden så att den enkelt flyttar sig. Kudden måste även vara tillräckligt liten för att inte täcka bebisens ansikte. Var noga med att läsa igenom produktbeskrivning för den babykudde du valt ut.

4. Använd kudden enbart för dess ändamål.

Om babykudden är anpassad för just nacksupport är det viktigt att den används för just det. Denna kudde kommer inte att kunna ge den support som krävs när ditt barn exempelvis sitter. Nackkudden är inte heller lämpad som support för din bebis som ligger på sidan. Då är det lämpligt att välja en kudde som är säkerhetskvalificerad för just en sidoposition.

5. Övervaka bebisen kontinuerligt.

Det är viktigt att lära känna hur din bebis sover. På detta vis kommer du bättre kunna veta vad för typ av support som krävs för att din bebis ska kunna sova bättre och tryggare. Därför är ett tips att övervaka ditt barn, framför allt när du införskaffat en babykudde, för att se att den fyller sin funktion och bidrar med önskad komfort och säkerhet.

Huvudvärk är en vanlig typ av smärta som upplevs i huvudet, hårbotten eller nacken. Beroende på var och hur de upplevs kan de kategoriseras som antingen primär eller sekundär huvudvärk. Primär huvudvärk omfattar migrän, spänningshuvudvärk, klusterhuvudvärk och andra typer av huvudvärkssjukdomar. Sekundär huvudvärk orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd, t.ex. bihåleinflammationer, ögonproblem, förkylnings- eller influensavirus, hjärnskakning eller annat huvudtrauma. Miljoner människor lider av huvudvärk varje dag. Även om det finns många olika orsaker till huvudvärk så finns det också många sätt att bli av med dem.

Här är 10 tips som har visat sig vara effektiva för de flesta människor.

1. Lägg en varm kompress på ansiktet i cirka tio minuter.
2. Ät mat som innehåller mycket magnesium, till exempel fullkorn och nötter, eller ta ett tillskott som innehåller detta mineral för att hjälpa till att minska huvudvärkens svårighetsgrad.
3. Minska stressnivåerna genom att ägna dig åt lugnande övningar som djupa andningsövningar, meditation eller spela på nätcasino utan svensk licens.
4. Motionera regelbundet för att bibehålla ett hälsosamt blodflöde i hela kroppen, vilket kan bidra till att förhindra att huvudvärk överhuvudtaget uppstår.
5. Applicera pepparmyntsolja utspädd i en bärarolja direkt på tinningarna och pannan när du känner att en begynnande huvudvärk är på väg.
6. Håll dig vätskekopplad genom att dricka mycket vatten under dagen; uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk och kan lätt kan åtgärdas genom att helt enkelt dricka mer vatten.
7. Undvik att titta på starkt ljus eller stirra på en datorskärm för länge, eftersom detta kan irritera blodkärlen i huvudet och bidra till att huvudvärk uppstår.
8. Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol för att snabbt och enkelt lindra symtomen på mild huvudvärk.
9. Begränsa alkoholkonsumtionen eftersom den är känd för att utlösa huvudvärk hos många människor, särskilt när den konsumeras i stora mängder eller för ofta.
10. Få tillräckligt med sömn varje natt så att din kropp har tillräckligt med tid att vila och återhämta sig från eventuella stressfaktorer som du kan ha upplevt under dagen; detta kommer att bidra till att förhindra att spänningshuvudvärk uppstår.

Det finns många olika sätt att bli av med huvudvärk, och om du följer de här 10 tipsen kan det hjälpa dig att få lindring. Oavsett om du försöker applicera en varm kompress på ansiktet, äta magnesiumrik mat eller träna regelbundet finns det många strategier som du kan använda för att lindra smärtan från huvudvärk och förhindra att den uppstår i framtiden. Pröva några av

dessa tips och se vilka som fungerar bäst för dig!

Det finns många sätt att vara ned efter en stressig dag, men ett av de bästa sätten måste ändå vara att slappna av med vänner och familj över ett kortspel. Sjuan är ett populärt och relativt snabbt kortspel som går lätt att lära sig. Det är det perfekta spelet för dig som vill ha en enkel stund av rolighet och känna att du befinner dig i nuet.

Vad är sjuan?

Kortspelet Sjuan är ett enkelt spel som går ut på att bli av med sina kort så snabbt som möjligt. Allt du behöver för att komma igång är en kortlek utan jokrar. Sjuan är optimalt för tre spelare, men fungerar även om ni är fler. Om man vill kan Sjuan även spelas med endast två personer, men en del av charmen försvinner snabbt.

Spelet börjar med att alla korten i kortleken delas ut till spelarna. Efter detta är det rekommenderat att sortera dem efter färg och valör, eftersom det gör resten av spelet enklare.

Hela spelet cirkulerar runt sjuor, där av namnet, och personen med hjärter sju på hand börjar med att lägga ut kortet mitt på bordet.

Spelet sätts igång!

Här efter börjar det riktiga spelet. Målet är att från sjuan bygga vidare, alltså, du kan lägga antigen en hjärter åtta eller en hjärter sex på var sin sida av sjuan. Om du inte kan göra detta har du möjligheten att lägga ut yttligare en sjua bredvid den första. Om du inte kan lägga någon alls får spelaren till vänster om dig ge ett valfritt kort. Sidan där åttan ligger byggs upp till kungen och sidan där sexan ligger byggs ned till sexan. Om du är personen som lägger sista kortet i en hög, kung eller ess, har du möjligheten att lägga ett till kort direkt. Du vinner när du blir av med alla dina kort.

Om ni vill göra spelet svårare kan ni ändra vissa regler, som att istället för att få ett kort från en annan spelare när du inte kan lägga något, får du istället vänta tills en annan spelare är i samma position – detta kan dock leda till lång väntetid som inte alltid är det roligaste.

Spännande strategier Sjuan

Sjuan bjuder på många spännande strategier, där en av de populäraste är att själv sitta inne på ett kort. Om du säg har hjärter åtta, men inte lägger ut det kortet, hindrar du alla andra att lägga ut sina hjärterkort och ökar eventuellt deras chans till att behöva få straffkort av sina motspelare. Självklart kan man inte påverka vilka kort man själv får, men straffkortet ger dig chans att påverka vad för kort andra har, vilket kan ge dig en fördel i spelet.

En stund av rolighet

Hur lång ett parti av Sjuan tar är väldigt svårt att säga då det varierar mellan spelarantal och kortfördelningen, men det är ett spel som tåls att spelas igen och kan hålla en hel kväll igenom. Vi rekomenderar att gå “all in”, ladda upp med nötter och andra energifyllda snacks, varför inte en kopp te och göra det till en turnering! Må spelet börja och lycka till!

NFTs, eller non-fungible tokens, är en relativt ny utveckling inom blockkedjetekniken. De erbjuder ett antal fördelar jämfört med traditionella metoder för att utbyta varor och tjänster, och börjar användas mer och mer inom den medicinska industrin. I den här artikeln kommer vi att svara på frågan: Vad är NFTs och hur används de inom den medicinska industrin. Vi kommer också att titta på några av de fördelar som de erbjuder.

Fördelar med att använda NFTs inom den medicinska industrin

En av de största fördelarna med att använda NFTs inom den medicinska industrin är att de kan användas för att lagra patientuppgifter på ett säkert och decentraliserat sätt. Detta gör det möjligt för patienterna att kontrollera vem som har tillgång till deras information, vilket förbättrar integriteten och säkerheten. Genom att decentralisera dessa uppgifter minskar dessutom risken för att de försvinner eller hackas, vilket kan vara särskilt viktigt när det handlar om känslig hälsoinformation.

En annan fördel med att använda NFT inom den medicinska industrin är att de gör det lättare för patienter och vårdgivare att samarbeta i forskningsprojekt. Forskare kan till exempel belöna personer som tillhandahåller data från kliniska prövningar eller skickar in prover för analys genom att ge dem tillgång till tokens som baseras på ett NFT-protokoll som ERC-721. Detta inte. Detta ökar inte bara deltagandet i den medicinska forskningen utan kan också bidra till att påskynda utvecklingen av nya behandlingar och terapier.

Kan NFTs revolutionera hur vi lagrar och hanterar medicinska data?

Det finns ett antal potentiella fördelar med att använda NFT inom den medicinska industrin, bland annat förbättrad integritet och säkerhet, ökat samarbete i forskningsprojekt och snabbare utveckling av nya behandlingar och terapier.

Några tidiga exempel på NFTs som används i detta sammanhang är patientregister som belönar människor för att de delar med sig av sina hälsouppgifter eller deltagare i kliniska prövningar som får tokens i utbyte mot information eller prover.

Fler innovativa användningsområden

I takt med att NFTs blir mer allmänt accepterade i den medicinska industrin kan vi förvänta oss att se ännu fler innovativa användningsområden dyka upp. De kan till exempel användas för att skapa smarta kontrakt mellan vårdgivare och patienter som möjliggör säker betalning och behandling av försäkringsanspråk.

I slutändan är målet att förbättra patientvården genom att skapa ett effektivare, öppnare och säkrare system för insamling och lagring av medicinska uppgifter. Det återstår att se om NFT kommer att kunna uppnå detta, men de har definitivt potential att revolutionera vårt sätt att närma oss hälso- och sjukvården under de kommande åren.

Se till att schemalägga in lite tid för mig varje dag. Det kan vara så enkelt som att ta några minuter för dig själv för att koppla av eller göra något som du tycker om. Genom att ta lite tid för dig själv kan du ladda upp och vara mer produktiv när du är tillsammans med andra.

Viktigt med egen tid

Det är viktigt att ha tid för sig själv så att du kan hålla sig mentalt och känslomässigt frisk. När du inte tar dig tid för dig själv kan du bli överväldigad och fastna i ditt ansvar. Detta kan leda till utbrändhet, ångest och depression. Se därför till att planera in lite personlig tid i din dag, varje dag. Din mentala hälsa kommer att tacka dig för det!

Vad du kan göra när du har tid för dig själv

• Läsa en bok
• Gå en promenad eller springa
• Tillbringa tid med vänner eller familj
• Spela på v75
• Spela ett instrument
• Måla eller rita
• Skriv
• Meditera
• Utöva yoga eller tai chi
• Ta en kurs på nätet eller personligen

Fördelar med att ha mer egen tid

• Du blir mer avslappnad
• Du laddar upp dina batterier
• Gör saker som du tycker om
• Du är mer produktiv när du sedan är tillsammans med andra
• Håller dig mentalt och känslomässigt frisk

Tänk på dig själv

Tänk mer på dig själv. Det är inte själviskt att ta tid för sig själv. Det är faktiskt nödvändigt! När du ägnar tid åt dina egna behov kan det hjälpa dig att bli en bättre vän, partner, kollega och familjemedlem. När du är utvilad och mår bra med dig själv har du bättre förutsättningar att ge ditt bästa till andra. Se därför till att du inte försummar dina egna behov för att ta hand om andra. Din egen tid är lika viktig som deras!

Kvinnor är dåliga på att ta tid till sig själva

Kvinnor är särskilt dåliga på att ta tid för sig själva. Vi är socialiserade att sätta andras behov före våra egna, och det är ofta vi som får ta hand om alla andra. Detta måste upphöra! Om vi inte tar hand om oss själva kommer vi inte att kunna ta hand om någon annan. Så gör följande och se till att du håller dig till dem:

• Planera in lite “tid för mig” i din dag, varje dag
• Känn dig inte skyldig när du tar dig tid för dig själv
• Säg nej till människor när du behöver det
• Prioritera dina egna behov