Ta tid till dig själv

Se till att schemalägga in lite tid för mig varje dag. Det kan vara så enkelt som att ta några minuter för dig själv för att koppla av eller göra något som du tycker om. Genom att ta lite tid för dig själv kan du ladda upp och vara mer produktiv när du är tillsammans med andra.

Viktigt med egen tid

Det är viktigt att ha tid för sig själv så att du kan hålla sig mentalt och känslomässigt frisk. När du inte tar dig tid för dig själv kan du bli överväldigad och fastna i ditt ansvar. Detta kan leda till utbrändhet, ångest och depression. Se därför till att planera in lite personlig tid i din dag, varje dag. Din mentala hälsa kommer att tacka dig för det!

Vad du kan göra när du har tid för dig själv

  • Läsa en bok
  • Gå en promenad eller springa
  • Tillbringa tid med vänner eller familj
  • Spela på v75
  • Spela ett instrument
  • Måla eller rita
  • Skriv
  • Meditera
  • Utöva yoga eller tai chi
  • Ta en kurs på nätet eller personligen

Fördelar med att ha mer egen tid

  • Du blir mer avslappnad
  • Du laddar upp dina batterier
  • Gör saker som du tycker om
  • Du är mer produktiv när du sedan är tillsammans med andra
  • Håller dig mentalt och känslomässigt frisk

Tänk på dig själv

Tänk mer på dig själv. Det är inte själviskt att ta tid för sig själv. Det är faktiskt nödvändigt! När du ägnar tid åt dina egna behov kan det hjälpa dig att bli en bättre vän, partner, kollega och familjemedlem. När du är utvilad och mår bra med dig själv har du bättre förutsättningar att ge ditt bästa till andra. Se därför till att du inte försummar dina egna behov för att ta hand om andra. Din egen tid är lika viktig som deras!

Kvinnor är dåliga på att ta tid till sig själva

Kvinnor är särskilt dåliga på att ta tid för sig själva. Vi är socialiserade att sätta andras behov före våra egna, och det är ofta vi som får ta hand om alla andra. Detta måste upphöra! Om vi inte tar hand om oss själva kommer vi inte att kunna ta hand om någon annan. Så gör följande och se till att du håller dig till dem:

  • Planera in lite “tid för mig” i din dag, varje dag
  • Känn dig inte skyldig när du tar dig tid för dig själv
  • Säg nej till människor när du behöver det
  • Prioritera dina egna behov

Medicinska och kosmetiska ingrepp

Idag är det väldigt vanligt att man gör ingrepp för det ena och för det andra vilket har fördelar och konsekvenser så klart. Det är dock få människor som pratar om dess kostnad för ena själv och för plånboken. Vi ger dig i detta inlägg all informtion och var du kan finna mer information som du kan tänkas behöva för att få reda på allt som du behöver veta om ingreppens kostnader.

Kosmetiska ingrepp

Det finns massor av olika typer av kosmetiska ingrepp och troligtvis fler anledningar varför man väljer att gå igenom ett ingrepp för sin kosmetiska utstrålning. Kosmetisk har synonymer förskönande och skönhets- och betyder att man gör ingrepp och genomgår kirurgi för att få sitt utseende idealiserat. Det finns flera olika typer av kosmetiska ingrepp som bland annat ögonlocksplastik, näsoperation, penisförstoring, fettsugning och bröstimplantat.

Fördelar och nackdelar med kosmetiska ingrepp

Det finns olika typer av förfarande inom kosmetisk kirurgi och både har sina för- och nackdelar. En nackdel med flera av ingrepp är att personen i fråga mår bättre om sig själv och kan fortsätta resan efter ingrepp mot en bätter självbild och en större självförtroende. Nackdelar med denna typ av ingrepp, beroende på vad det är kan ge former av infektioner som du inte haft annars, impantat kan spricka eller läcka vilket då kräver operation och efter din behandling kan det hända att du fortfarande inte känner dig vacker som du är.

kosmetiskaingrepp

Medicinska ingrepp

Till skillnad från kosmetiska ingrepp är medicinska ingrepp något som man inte alltid kan beräkna eller rå för. Det kan till exempel vara blindtarmsoperation, steriliseringen, nageltrångsingrepp och gastrektomi. Varför man gör medicinska ingrepp kan vara av olika anledningar, vissa väljer att genomgå exempelvis en sterilistering på grund av att man inte längre vill ha barn med flera anledningar. Däremot finns det människor som blir tvungna till ingreppet på grun av komplikationer.

Fördelar och nackdelar med medicinska ingrepp

Det är aldrig bra för ens kropp att genom gå ett ingrepp eller operation. Hur omfattande den än må vara, kan även den minsta och mest vanliga operationen har en stort inverkan på din hälsa. En annan nackdel med att genom gå ett medicinskt ingrepp är att det vanligtvis förekommer sövning och narkos. Även om operationer övervakas av personal som är stor erfarenhet inom ämnet kan man som person reagerar olika på hjälpmedlet. En stor fördel med operation är självklart om det är något akut eller något som man måste ta bort eller sätt in för att bibehålla sin hälsa i längden.

medicinskingrepp

Ekonomiska aspekter

En av nackdelarna med kosmetiska och sjukdomsingrepp är definitivt kostnaden som gå upp emot hundratusen svenska kronor. Beroende på ingreppets storlek och var på kroppen det gäller kan priset självklart påverkas, det kan vara svårt att hitta en tillgänglig plastikoperation för under tio tusen svenska kronor. Kosmetiska ingrepp som till exempel injektioner kan vara något biligare men kan fortfarande vara en stor nackdel för personen som vill göra ingreppet. För ett sjukdomsingrepp är det vanligt att man får ett bidrag från staten. Är man en person som vill göra ett ingrepp finns det sätt att gå tillväga för att sköta den ekonomiska som att söka om lån på Sverigekredit eller liknande rådgivning, spara på egen hand vilket kan ta något längre tid och avbetalning på banker.

Basiron – receptfri aknekräm

basiron

 

När man är i tonårsstadiet så går man igenom olika perioder och ett flertal hormoner. Vi vet alla dendär jobbiga känslan som dyker upp när man ser att man har fått en riktigt stor finne i ansiktet som dessutom gör väldigt ont. När man kollar sig själv i spegeln så ser man en liten böld och man undviker helst att visa sig offentligt men ibland måste man. Då kan det vara bra att bota finnen på bästa möjliga sätt för att den ska försvinna. Om man har mycket akne så ska man givetvis inte skämmas eftersom detta är något som drabbar i princip alla. Man vill givetvis få finnarna och försvinna så därför ska vi tipsa om en riktigt bra kräm som kan hjälpa dig på vägen.

Det är självklart olika från person till person hur mycket man stör sig på sina finnar och hur jobbigt man tycker att det är. Vissa tycker att det är otroligt jobbigt medans andra inte tycker att det är så farligt. Många personer kan dock hålla med om att självförtroendet höjs när man faktiskt har fräsch och ren hy.

Detta är inte alltid lätt utan det krävs väldigt mycket arbete och hela processen kan ta lång tid beroende på hur bra man tar hand om sin hy. Basiron är en receptfri kräm som går att finna på apoteket och kostar inte alls mycket. Krämen är väldigt stark och ser till att ta kål på finnarna samtidigt som den förebygger att nya finnar föds. Vi är ett stort fan av Basiron eftersom denna kräm innehåller bensoylperoxid som har en bakteriedödande effekt på aknen.

Det är viktigt att man använder krämen rätt eftersom annars kan det gå åt andra hållet. Därför rekommenderar vi att man läser förpackningen noga innan man börjar smeta på med Basiron över hela ansiktet.