Mobilberoende

medikament-mobilberoende

I år är det år 2016 och vi är så långt fram i den tekniska utvecklingen vi någonsin varit. Bara för 20 år sedan skulle det låta som en Sci-fi film om vi hade klockor på armen som du kan ringa med och mobiltelefoner med böjbara skärmar. Det är dock där vi står idag, i en värld som nästan tar plats i Stanley Kubricks 2001: A Space Odyssey.

Nackdelar med smart phone

Teknikens utveckling har många fördelar, det är enklare är någonsin att kommunicera med andra sidan världen och även hålla koll på vad som händer i världen, men det finns tyvärr även en stor mängd nackdelar. En av de vanligaste beroendeframkallande orsakerna 2016 kommer från just tekniken. Mer och mer människor, unga som gamla, rapporterar att de har olika beroenden mycket på grund av sin mobil. Det är allt från Facebook-beroende till generellt mobilberoende där de sitter och spelar olika mobilspel i timmar. Studier har visat att nomofobi är ett begrepp där rädslan att inte ha sin mobil verkligen existerar. 25% av studien har uppgett att deras mobilanvändande påverkar deras relationer till familj och vänner negativt, och hela 13% uppgav att de är beroende av sin mobil och får ett obehag när mobilen inte finns i närheten. Det har även visat sig att telefonberoendet kan leda till depression och att folk kollar sin mobil i snitt 150 gånger om dagen. Aldrig tidigare har vi haft något ting som vi kollar 150 gånger om dagen, så det är tydligt att mobilen har tagit en enorm stor del i vårat liv.

Trenden börjar dock ändra sig och många fester anordnas nu med mobilförbud, och även bland kompisgängen så börjar man tävla mot varandra för att se till att inte använda mobilerna för mycket. Ett exempel på en bra träning är att lägga hela sällskapets mobiler i en skål eller bredvid varandra, och den som inte kan hålla sig utan måste kolla på mobilen får ta upp noten för kvällen! Då blir det betydligt dyrare att kolla mobilen!

Fördelar med smart phones

Det ska dock nämnas att allt som har med smart phone och mobiler inte är negativt. Nyhetsspridningen genom tidningsappar gör att vi är mer uppkopplade och vet vad som händer i världen. Språkappar gör att vi kan lära oss nya språk och vi kan översätta meningar när vi är ute och reser i världen. Vem som är den värsta boven är helt klart sociala medier. Facebook, Instagram, Twitter och alla andra tjänster gör att vi alltid är uppkopplade och kollar vad alla andra gör, istället för att själv kolla hur vi kan utvecklas. Gränserna som behöver sättas är på sociala medier, att limitera sig själv till hur många gånger eller hur många timmar om dagen man tillåter sig själv att sitta på sociala medier. Telefonen i sig är inte problemet utan det är vad du gör med den. Använder du språkappar som DuoLingo, läser tidningen, spelar schack eller använder den till ditt intresse är det är det en annan historia. Många använder t.ex. mobilen för att redigera bilder, göra kortfilmer, spela på mobilcasinon, skapa musik och mycket annat som tillhör deras intressen. Detta kan man se som kvalitétstid och inte tid som ”slösas” bort genom att bara scrolla vidare på Facebook.

Det finns många appar som hjälper dig att kontrollera ditt behov av mobilen, t.ex. appen BreakFree registrerar hur mycket du använder varje app och kan även hjälpa dig sätta lås på vissa appar. Om du tror dig ha ett verkligt problem så kan det även vara värt att ta kontakt med professionell hjälp och behandla det som ett beroende, vilket kan behövas i vissa extrema fall. Du som känner att du använder telefonen för mycket, ”glöm” telefonen hemma ibland, eller lägg den i andra rummet när du är hemma. Små steg som detta kan hjälpa dig att avvänja dig från telefonen och du kommer se att i långa loppet så var det inte så viktigt att hålla koll på alla de senaste uppdateringarna på Facebook och Instagram som du trodde!

Spelberoende

spelberoende

Spelberoende är ett problem som växer i Sverige och över hela världen i och med expanderingen och tillgängligheten av olika sorters spelande. Förut var spelande bara tillgängligt på landbaserade kasinon och i Sverige fanns det inte många av dessa vilket gjorde att spel för pengar inte var speciellt vanligt. Idag kan du dock hitta landbaserade casinon över hela landet, spelmaskiner i många svenska barer men framför allt så finns det casino och poker tillgängligt på nätet var du än befinner dig i princip.

Orsak

Spelberoende eller spelmissbruk är ett beroende som kan liknas vid alkohol eller narkotikaberoende. Det innebär i princip att man inte kan kontrollera sitt spelande vilket gör att att det börjar påverka ens ekonomi, gör att ens arbetsprestation försämras, ljuger och bråkar med nära och kära och i vissa extremfall även får spelmissbrukaren att begå kriminella handlingar.

Det är främst män som har spelproblem i Sverige idag, och speciella de under 24 års ålder vilket är väldigt skrämmande statistik. Spelmissbruket sprider sig mer och mer bland kvinnor och bland äldre generationer. Ungefär 2 procent av vår befolkning anses idag ha spelproblem och en något större procent ligger i riskgruppen för att få ett beroende.

Symptom

Symptomen för spelmissbruk kan vara väldigt många, och det är svårt att säga exakt när en person har spelberoende och hur man kan se att en börjar bli beroende.  Det främsta spelmissbrukare har vittnat om vad de söker via sitt spelande är en så kallad ”kick”. Detta får de genom att vinna stort på olika spel, men sedan måste insatserna höjas för att kicken ska bli större, precis som i till exempel ett narkotikamissbruk. Vissa symptom på att du har utvecklat ett beroende kan dock vara några av följande:

  • När du tänker på spelande ofta, om framtida och om gamla spelomgångar.
  • Du börjar tänka på hur du kan spara pengar för att finansiera ditt spelande. Dina insatser blir högre och högre för att ge dig en kick när du spelar.
  • När du försöker att inte tänka på spelande blir du rastlös och irriterad.
  • Du ljuger för din omgivning om hur mycket du spelar.
  • Din arbetsprestation försämras och dina personliga relationer skadas av ditt spelande.
  • Du lånar pengar för att finansiera ditt spelande, och i värsta fall begår kriminella gärningar för att få pengar till att spela för.

Det finns självklart olika spel att bli beroende på när det kommer till spelmissbruk. Under början av 2000-talet så blev det väldigt stort att spela poker online, vilket ledde till att många spelare fick ett beroende av att spela poker på nätet. Under senare tid har dock Jack Vegas automater i barer blivit ännu en missbrukskälla men främst så är det onlinecasinon som missbrukare drar sig till nu. Precis som i ett vanligt landbaserat casino så fastnar spelaren och snurrar omgång på omgång på spelautomaterna och hoppas att nästa vinst ska komma. Du kan via stödlinjen göra ett enkelt test för att se hur ditt spelande ligger till. Klicka här för att komma till testet.

Förebyggande åtgärder & behandling

Det finns idag många organisationer där du kan få hjälp om du tror dig ha ett spelberoende. Att göra testet här ovan kan vara ett bra sätt att få en överblick om du tror dig ha ett beroende. Några saker du kan göra för dig själv är att skriva en så kallad speldagbok. Här kan du lista vad som fick dig att spela, för hur mycket och t.ex. om du höll dig från att spela. Att sätta upp personliga mål som ger någon slags belöning är också ett bra sätt. En av de viktigaste sätten att få hjälp med sitt beroende är att berätta för nära och kära. Detta är ett av de svåraste stegen, att erkänna sitt beroende, men när den stora tröskeln väl är överstigen så kommer resan vara betydligt enklare.

Idag så vet såklart många spelbolag om konsekvenserna av spelberoende och alla sidor har idag direktlänkar till stödlinjer och även en kundtjänst som kan hjälpa en stänga konton eller erbjuda hjälp om det behövs. Ett casino som dock tagit det steget längre är casinot SverigeCasino som vi läste om häromdagen. De förespråkar på sin hemsida ett sunt spelande som du har kontroll över och de har även flera sidor där du kan läsa om att hålla koll på ditt spelande och när det är bäst att säga stopp. Lagom är bäst som man säger på svenska. Något de anser orsaka ännu mer spelberoende är när casinon delar ut kontanter i form av erbjudanden till sina kunder, så detta är något de strukit från sin hemsida helt och hållet. Man delar istället ut så kallade free spins vilket gör att man får en gratis omgång på spelen istället för att betala. Om detta låter som ett säkrare alternativ för dig så kan du hitta din bonus här längre ner i listan.

I Sverige finns idag såklart många olika organisationer som hjälper dig med ditt spelande, bland annat Stödlinjen som du når på 020-81 91 00 eller chattar med anonymt på deras hemsida, Spelberoendes riksförbund, din lokala vårdcentral eller många andra organisationer som jobbar mot spelmissbruk. Behandling för spelmissbruk behandlas ofta på samma sätt som vid t.ex. alkoholmissbruk det vill säga via terapi, gruppsamtal och även via kognitiv beteendeterapi. Det finns även olika fristående behandlingshem för spelberoende runt om landet, men dessa är inte statligt utredda så det finns inga siffror på hur bra de hjälper.

Om du tror dig ha en vän, släkting eller partner som har spelberoende så kan du kontakta t.ex. Stödlinjen eller någon av de andra organisationerna listade så kan de hjälpa dig om vad du kan göra för att hjälpa. Några bra huvudpunkter är dock att göra klart för personen att du tror dig veta att de har ett beroende så att det kommer ”ut i luften”, inte låna ut pengar till personen, om du vill finansiellt hjälpa någon så se till att det är mat, kläder och andra saker som inte kan pantas och finansiera spelande. Men det viktigaste är såklart att ta hjälp utav en organisation som har hanterat spelmissbruk väldigt länge och kan guida dig om vad du kan göra för att hjälpa, eller bli hjälpt.