Allt fler människor får diagnosen karpaltunnelsyndrom. Tillståndet orsakas av kompression av medianusnerven i handleden. Symtom på karpaltunnelsyndrom är stickningar, domningar och smärta i handen och fingrarna. Tillståndet kan behandlas med medicinering, kirurgi eller sjukgymnastik.

Karpaltunnelsyndrom historia

Det första dokumenterade fallet av karpaltunnelsyndromet inträffade 1854. Tillståndet kallades till en början “Mortons neurom” efter den läkare som beskrev det. I början av 1900-talet blev tillståndet känt som “karpaltunnelsyndrom”. Namnet kommer från handledens anatomiska struktur, som består av små ben (de karpaler) och ett ligament (det tvärgående Karbala ligamentet). Karpaltunneln är utrymmet mellan dessa strukturer.

Förekomsten av karpaltunnelsyndrom har ökat under de senaste decennierna. Detta beror sannolikt på den ökade användningen av datorer och andra elektroniska apparater. Karpaltunnelsyndromet är nu en av de vanligaste arbetsskador.

Så många har karpaltunnelsyndrom i Sverige

Svenska studier har visat att prevalensen av karpaltunnelsyndrom är 2–3 % i befolkningen i allmänhet och 5–10 % i arbetslivet.

Karpaltunnelsyndrom drabbar kvinnor oftare än män. Kvinnor löper tre gånger större risk att drabbas av karpaltunnelsyndrom än män. Sjukdomen är vanligast hos kvinnor i åldern 40–50 år.

Förebyggande åtgärder

Det finns flera saker du kan göra för att undvika att få karpaltunnelsyndrom. Vi sitter nuförtiden länge vid datorn och skriver kanske på ett inte så arbetsvänligt tangentbord. Det som också skett nu är att vi använder mobilen i större utsträckning. Till att scrolla på nätet, skriva sms och spela på casino.

Viktigaste åtgärderna som förebygger

Vi har listat några förebyggande åtgärder du kan tänka på för att ha mindre risk att utveckla karpaltunnelsyndrom.

• Sitt inte för länge vid datorn.
• Ställ dig upp och rör på dig ungefär var 20:e minut.
• Ta ofta pauser för att sträcka ut händer, handleder och fingrar.
• Träna handlederna och händerna regelbundet.
• Använd ett handledsstöd när du skriver.
• Justera din stol och ditt tangentbord så att handlederna befinner sig i ett neutralt läge.

Om du har karpaltunnelsyndrom bör du undvika aktiviteter som försvårar flytta handlederna, t.ex. när du använder en borrmaskin. Du bör också undvika repetitiva rörelser, t.ex. att skriva på skrivbordet under långa perioder.

Vad orsakar karpaltunnelsyndrom

Det finns ett antal saker som kan orsaka karpaltunnelsyndrom. Dessa inkluderar:

• Svullnad i handleden på grund av graviditet, artrit eller en skada
• En cysta eller tumör på medianusnerven
• Förtjockning av ligamenten i handleden
• Vätskeretention under klimakteriet
• Upprepade rörelser i handleden, till exempel att skriva på ett tangentbord

Att tänka på om du har karpaltunnelsyndrom

Om du har karpaltunnelsyndrom finns det ett antal saker du kan göra för att behandla det. Dessa inkluderar:

• Ta pauser från repetitiva aktiviteter
• Använd en skena på natten för att hålla din handled i ett neutralt läge
• Bär ett handledsstöd under dagen
• Ta receptfria smärtstillande medel, t.ex. ibuprofen eller paracetamol
• Få kortikosteroidinjektioner
• Genomgå en operation för att minska trycket på medianusnerven.

Det är inte farligt med karpaltunnelsyndrom

I de flesta fall kan tillståndet behandlas utan kirurgi. I svåra fall kan det dock vara nödvändigt med en operation för att lindra trycket på medianusnerven.

Som förälder så är kanske det sista man vill behöva tänka på att ens barn skulle skada sig eller bli sjukt. Dock händer detta kanske oftare än vad man kan tro, oavsett om det gäller brutna ben eller sjukdomar. Med en barnförsäkring så är ditt barn skyddat om olyckan skulle vara framme.

De flesta kanske tänker sig att brutna ben och liknande skador är den vanligaste medicinska åkomma som kan drabba ett barn medan det upptäcker världen. Dock är sanningen tyvärr att bestående men från sjukdomar är vanligare och av den anledningen så är det viktigt att du väljer en försäkring som täcker båda. Något annat som kan vara värt att ha i åtanke är att en försäkring inte täcker några skador eller sjukdomar som har uppkommit innan försäkringen tecknats. Av den anledningen så är det alltid bäst att teckna din försäkring så tidigt som möjligt, helst redan när ni kommit hem från BB. Jämför barnförsäkringar här.

Räcker det inte med kommunens försäkring?

Även fast samtliga barn är försäkrade genom kommunen så är det värt att komma ihåg att dessa försäkringar har vissa begränsningar och är väldigt sällan ett tillräckligt skydd för de flesta barn. Till exempel så täcker denna försäkring endast olycksfall och den gäller dessutom endast under skoltid. Detta betyder att om ditt barn skulle bli sjukt eller om det skulle råka ut för en olycka under fritiden så är det helt oskyddat. Med hjälp av en privat barnförsäkring så är ditt barn istället skyddat från både sjukdom eller olycksfall dygnet runt. Detta skydd träder i kraft i samma stund som du tecknar försäkringen.

Vad täcks inte av en barnförsäkring?

Vad som täcks och inte täcks av en försäkring kan skilja sig ganska rejält från försäkring till försäkring men även från bolag till bolag. I regel så täcks inte några sjukdomar eller skador som inträffat innan försäkringen trädit i kraft. Ofta kan du endast få begränsad ersättning om ens någon överhuvudtaget för dessa i fortsättningen. Av denna anledning så är det alltså viktigt att du försäkrar ditt barn så tidigt som möjligt för att se till att det är skyddat om och när det skulle bli sjukt eller skada sig.

Detta är också viktigt att komma ihåg om du bestämmer dig för att byta försäkring till ditt barn i framtiden. I motsats till vad vissa kanske kan tro så har ett försäkringsbolag rätt att neka en försäkring till ett barn beroende på dess skade och sjukdomshistorik. Av denna anledning så är det viktigt att du aldrig avslutar en försäkring innan du har hunnit teckna en ny.

Det finns också vissa sjukdomar som är undantagna från de flesta försäkringar, oavsett om de upptäckts innan försäkringen tecknats eller ej. Dessa sjukdomar kan variera mellan bolag men i regel brukar det inkludera bland annat cp-skada, ADHD, epilepsi och blödarsjuka. I vissa fall kan du köpa till olika tillägg för dessa typer av sjukdomar så det lönar sig att kolla upp detta i förväg innan du tecknar en försäkring.

Självförvållade skador täcks inte heller av en barnförsäkring.

Det är inte alltid som vuxenlivet är särskilt enkelt. Man ska handla mat till familjen, barn ska hämtas och lämnas, man ska hinna jobba, och mitt i allt ska man även ha tid att koppla av och varva ner. Detta är enklare sagt en gjort, men det finns några saker som är viktiga att tänka på om man vill minimera stressen i sitt liv.

Ja, stress är tyvärr en vanlig del av mångas liv. I den här texten kommer vi dela med oss av några enkla tips för att du ska kunna få ner din stressnivå.

Se till att ha lite egentid

Det här är någonting som kan vara svårt att komma åt, men som är oerhört viktigt. Vissa väljer att koppla av genom att titta på en bra TV-serie, läsa en bok, spela på onlinecasino, eller någonting annat. Det här gör att man kan tänka på någonting annat för en stund, och hjälper verkligen att reducera stress i vardagen.

Försök få regelbunden motion

Det kan låta motsägelsefullt, men motion och aktivitet gör faktiskt att ens stressnivåer minskar avsevärt. Om du inte har möjlighet eller intresse av att träna regelbundet så kan det vara värt att se efter om du exempelvis kan cykla till jobbet eller liknande. En av de bästa träningsformerna för att minska stress är att ta en enkel joggingtur några dagar i veckan. 30 minuter varje gång räcker, och på köpet så kommer du dessutom få en klart förbättrad kondition.

Se till att du sover tillräckligt mycket

Det här kan vara enklare sagt än gjort, men det är väldigt viktigt att du gör ditt yttersta för att sova så mycket som möjligt. Det höjer din stresstolerans och ger dig mer energi under dagen, och leder till att man mår mycket bättre i allmänhet.

Om du letar efter ett hjälpmedel för att somna så kan melatonin passa som handen i handsken. Melatonin är ett hormon som kroppen producerar naturligt. Den gör så att vi blir trötta och har lättare att somna, men gör inte att vi automatiskt slumrar till. Detta betyder att melatonin enbart är ett hjälpmedel för att somna och inte ett traditionellt sömnpiller.

Stäng av telefonen

En stark bidragare till att människor upplever stress är att man numera alltid kan bli kontaktad av jobbet. Genom att stänga av din jobbtelefon eller undvika att svara på jobbmail utanför arbetstid så kommer du att göra under för din upplevda stress. Kanske leder det till att man behöver jobba mer under dagarna, men ofta är man då mer fokuserad om man har kunnat ladda om ordentligt kvällen innan.