Fler diagnostiseras med Karpaltunnelsyndrom

Posted on by

Allt fler människor får diagnosen karpaltunnelsyndrom. Tillståndet orsakas av kompression av medianusnerven i handleden. Symtom på karpaltunnelsyndrom är stickningar, domningar och smärta i handen och fingrarna. Tillståndet kan behandlas med medicinering, kirurgi eller sjukgymnastik.

Karpaltunnelsyndrom historia

Det första dokumenterade fallet av karpaltunnelsyndromet inträffade 1854. Tillståndet kallades till en början “Mortons neurom” efter den läkare som beskrev det. I början av 1900-talet blev tillståndet känt som “karpaltunnelsyndrom”. Namnet kommer från handledens anatomiska struktur, som består av små ben (de karpaler) och ett ligament (det tvärgående Karbala ligamentet). Karpaltunneln är utrymmet mellan dessa strukturer.

Förekomsten av karpaltunnelsyndrom har ökat under de senaste decennierna. Detta beror sannolikt på den ökade användningen av datorer och andra elektroniska apparater. Karpaltunnelsyndromet är nu en av de vanligaste arbetsskador.

Så många har karpaltunnelsyndrom i Sverige

Svenska studier har visat att prevalensen av karpaltunnelsyndrom är 2–3 % i befolkningen i allmänhet och 5–10 % i arbetslivet.

Karpaltunnelsyndrom drabbar kvinnor oftare än män. Kvinnor löper tre gånger större risk att drabbas av karpaltunnelsyndrom än män. Sjukdomen är vanligast hos kvinnor i åldern 40–50 år.

Förebyggande åtgärder

Det finns flera saker du kan göra för att undvika att få karpaltunnelsyndrom. Vi sitter nuförtiden länge vid datorn och skriver kanske på ett inte så arbetsvänligt tangentbord. Det som också skett nu är att vi använder mobilen i större utsträckning. Till att scrolla på nätet, skriva sms och spela på casino.

Viktigaste åtgärderna som förebygger

Vi har listat några förebyggande åtgärder du kan tänka på för att ha mindre risk att utveckla karpaltunnelsyndrom.

  • Sitt inte för länge vid datorn.
  • Ställ dig upp och rör på dig ungefär var 20:e minut.
  • Ta ofta pauser för att sträcka ut händer, handleder och fingrar.
  • Träna handlederna och händerna regelbundet.
  • Använd ett handledsstöd när du skriver.
  • Justera din stol och ditt tangentbord så att handlederna befinner sig i ett neutralt läge.

Om du har karpaltunnelsyndrom bör du undvika aktiviteter som försvårar flytta handlederna, t.ex. när du använder en borrmaskin. Du bör också undvika repetitiva rörelser, t.ex. att skriva på skrivbordet under långa perioder.

Vad orsakar karpaltunnelsyndrom

Det finns ett antal saker som kan orsaka karpaltunnelsyndrom. Dessa inkluderar:

  • Svullnad i handleden på grund av graviditet, artrit eller en skada
  • En cysta eller tumör på medianusnerven
  • Förtjockning av ligamenten i handleden
  • Vätskeretention under klimakteriet
  • Upprepade rörelser i handleden, till exempel att skriva på ett tangentbord

Att tänka på om du har karpaltunnelsyndrom

Om du har karpaltunnelsyndrom finns det ett antal saker du kan göra för att behandla det. Dessa inkluderar:

  • Ta pauser från repetitiva aktiviteter
  • Använd en skena på natten för att hålla din handled i ett neutralt läge
  • Bär ett handledsstöd under dagen
  • Ta receptfria smärtstillande medel, t.ex. ibuprofen eller paracetamol
  • Få kortikosteroidinjektioner
  • Genomgå en operation för att minska trycket på medianusnerven.

Det är inte farligt med karpaltunnelsyndrom

I de flesta fall kan tillståndet behandlas utan kirurgi. I svåra fall kan det dock vara nödvändigt med en operation för att lindra trycket på medianusnerven.

Vad är en barnförsäkring?

Posted on by

Som förälder så är kanske det sista man vill behöva tänka på att ens barn skulle skada sig eller bli sjukt. Dock händer detta kanske oftare än vad man kan tro, oavsett om det gäller brutna ben eller sjukdomar. Med en barnförsäkring så är ditt barn skyddat om olyckan skulle vara framme.

De flesta kanske tänker sig att brutna ben och liknande skador är den vanligaste medicinska åkomma som kan drabba ett barn medan det upptäcker världen. Dock är sanningen tyvärr att bestående men från sjukdomar är vanligare och av den anledningen så är det viktigt att du väljer en försäkring som täcker båda. Något annat som kan vara värt att ha i åtanke är att en försäkring inte täcker några skador eller sjukdomar som har uppkommit innan försäkringen tecknats. Av den anledningen så är det alltid bäst att teckna din försäkring så tidigt som möjligt, helst redan när ni kommit hem från BB. Jämför barnförsäkringar här.

Räcker det inte med kommunens försäkring?

Även fast samtliga barn är försäkrade genom kommunen så är det värt att komma ihåg att dessa försäkringar har vissa begränsningar och är väldigt sällan ett tillräckligt skydd för de flesta barn. Till exempel så täcker denna försäkring endast olycksfall och den gäller dessutom endast under skoltid. Detta betyder att om ditt barn skulle bli sjukt eller om det skulle råka ut för en olycka under fritiden så är det helt oskyddat. Med hjälp av en privat barnförsäkring så är ditt barn istället skyddat från både sjukdom eller olycksfall dygnet runt. Detta skydd träder i kraft i samma stund som du tecknar försäkringen.

Vad täcks inte av en barnförsäkring?

Vad som täcks och inte täcks av en försäkring kan skilja sig ganska rejält från försäkring till försäkring men även från bolag till bolag. I regel så täcks inte några sjukdomar eller skador som inträffat innan försäkringen trädit i kraft. Ofta kan du endast få begränsad ersättning om ens någon överhuvudtaget för dessa i fortsättningen. Av denna anledning så är det alltså viktigt att du försäkrar ditt barn så tidigt som möjligt för att se till att det är skyddat om och när det skulle bli sjukt eller skada sig.

Detta är också viktigt att komma ihåg om du bestämmer dig för att byta försäkring till ditt barn i framtiden. I motsats till vad vissa kanske kan tro så har ett försäkringsbolag rätt att neka en försäkring till ett barn beroende på dess skade och sjukdomshistorik. Av denna anledning så är det viktigt att du aldrig avslutar en försäkring innan du har hunnit teckna en ny.

Det finns också vissa sjukdomar som är undantagna från de flesta försäkringar, oavsett om de upptäckts innan försäkringen tecknats eller ej. Dessa sjukdomar kan variera mellan bolag men i regel brukar det inkludera bland annat cp-skada, ADHD, epilepsi och blödarsjuka. I vissa fall kan du köpa till olika tillägg för dessa typer av sjukdomar så det lönar sig att kolla upp detta i förväg innan du tecknar en försäkring.

Självförvållade skador täcks inte heller av en barnförsäkring.

Så kan du lindra stress i din vardag

Posted on by

Det är inte alltid som vuxenlivet är särskilt enkelt. Man ska handla mat till familjen, barn ska hämtas och lämnas, man ska hinna jobba, och mitt i allt ska man även ha tid att koppla av och varva ner. Detta är enklare sagt en gjort, men det finns några saker som är viktiga att tänka på om man vill minimera stressen i sitt liv.

Ja, stress är tyvärr en vanlig del av mångas liv. I den här texten kommer vi dela med oss av några enkla tips för att du ska kunna få ner din stressnivå.

Se till att ha lite egentid

Det här är någonting som kan vara svårt att komma åt, men som är oerhört viktigt. Vissa väljer att koppla av genom att titta på en bra TV-serie, läsa en bok, spela på onlinecasino, eller någonting annat. Det här gör att man kan tänka på någonting annat för en stund, och hjälper verkligen att reducera stress i vardagen.

Försök få regelbunden motion

Det kan låta motsägelsefullt, men motion och aktivitet gör faktiskt att ens stressnivåer minskar avsevärt. Om du inte har möjlighet eller intresse av att träna regelbundet så kan det vara värt att se efter om du exempelvis kan cykla till jobbet eller liknande. En av de bästa träningsformerna för att minska stress är att ta en enkel joggingtur några dagar i veckan. 30 minuter varje gång räcker, och på köpet så kommer du dessutom få en klart förbättrad kondition.

Se till att du sover tillräckligt mycket

Det här kan vara enklare sagt än gjort, men det är väldigt viktigt att du gör ditt yttersta för att sova så mycket som möjligt. Det höjer din stresstolerans och ger dig mer energi under dagen, och leder till att man mår mycket bättre i allmänhet.

Om du letar efter ett hjälpmedel för att somna så kan melatonin passa som handen i handsken. Melatonin är ett hormon som kroppen producerar naturligt. Den gör så att vi blir trötta och har lättare att somna, men gör inte att vi automatiskt slumrar till. Detta betyder att melatonin enbart är ett hjälpmedel för att somna och inte ett traditionellt sömnpiller.

Stäng av telefonen

En stark bidragare till att människor upplever stress är att man numera alltid kan bli kontaktad av jobbet. Genom att stänga av din jobbtelefon eller undvika att svara på jobbmail utanför arbetstid så kommer du att göra under för din upplevda stress. Kanske leder det till att man behöver jobba mer under dagarna, men ofta är man då mer fokuserad om man har kunnat ladda om ordentligt kvällen innan.

Naturmediciner i förkylningstider

Posted on by

Nu är det verkligen högtryck för alla irriterande förkylningar. De dyker upp som ett brev på posten.. ja eller som ett mail i mobilen. Den långa hösten och vintern är nog så tråkig i sig själv utan förkylningssymptom. Det är ju inte sagt att naturlig medicin som örter och andra livsmedel, helt botar den envisa förkylningen. Det kan självklart behövas lite starkare doningar i form av penicillin och andra medikamenter.

Naturmediciner

Ta till en huskur för att lindra snuva och halsont

Det finns gott om tips och råd om gamla knep och huskurer, som man kan ta till för att underlätta sina förkylningssymptom. Medicinalväxter är något som har funnits sedan tidernas begynnelse och tron är fortfarande stor på deras påverkan. En liten omtyckt rot är ingefäran, som innehåller mycket gott. Om man frågar en läkare, så hjälper det inte något vidare. Kanske är det bäst att testa själv istället. Riv en bit ingefära och fyll på med varmt vatten, lite citron passar även perfekt till. Ingefäran har alltid använts mycket som medicinalväxt i bl.a. Asien. Citronen sägs vara antiseptisk och innehåller massor av C-vitamin som är bra när man känner sig hängig. Drycken med ingefära och citron känns både värmande och lenande i halsen.

Ingefära och citrondryck

Den nyttiga vitlöken

Kanske inte alla känner till det faktum att den lilla vitlöken faktiskt har godkänts som naturläkemedel i Sverige. Framförallt då för att lindra symtom vid förkylning. Vitlöken innehåller allehanda godsaker som A, B och C vitamin och mycket mer. Om man inte vill tugga i sig klyftorna, så finns det praktiska kapslar att ta till istället.

Prova vitlökskapslar

Det finns ett antal olika varumärken, när det gäller naturmedicinen vitlökskapslar. Den Vitlöksplanta tecknad medicinalväxtgemensamma nämnaren är att de innehåller extrakt från vitlök. När vitlöken har torkats och behandlats för att hamna i kapseln, minskar även den otrevliga lukten.

Avslutningsvis om vitlöken, så har den varit mytomspunnen i många århundraden. Folktron säger att den även ansågs att mota bort häxor och vampyrer förr i tiden.. det får vi dock låta vara osagt. Dock är det lite spännande att tänka sig att den lilla stinkande löken även användes även av de gamla nordiska vikingarna!

Analklåda

Posted on by

Ibland kan det bränna till riktigt ordentligt.
Orsak
Huden runtomkring anus är mycket tunn och känslig vilket gör att analklåda ganska enkelt kan uppstå. Den främsta anledningen till analklåda är hygien. Men det är inte bara om du är slarvig med hygienen som problem kan uppstå. Ett överdrivet tvättande med starka tvålar är lika illa. Andra exempel på orsaker som frambringar analklåda är eksem, svamp, inflammatoriska tarmsjukdomar, könssjukdomar, diabetes och mask.

Om din klåda framförallt uppkommer på kvällen och natten är det oftast springmask. Denna orsak beror nästan enbart på hygienen så se till att vara noggrann i ditt tvättande utan att överdriva.

Så här ser sprickorna ut.

Symptom
Sympomet vid analklåda är ganska logiskt. Ditt anus är oftast irriterat och kliar mycket. Det är väldigt viktigt att du inte kliar för då ökar du risken att fler bakterier angriper och din klåda blir bara värre och värre. Om ditt toapapper har spår av blod är det dock inte analklåda utan hemorrojder. Behöver du veta mer om analklåda, analsprickor eller hemorrojder? Läs mer här

Förebyggande åtgärder och behandling
När du tvättat dig bör du se till att det inte finns några tvålrester eller vatten kvar. Använd en mild tvål som är snäll mot dig och din hud i förebyggande syfte. Det är också viktigt att du är noggran med torkningen. Använd ett mjukt toapapper efter toalettbesök och torka dig mjukt med en handduk efter duschen.

Om du fått analklåda så finns det som tur är hjälp att få. Ac3 COMFORT behandlar dina besvär vid både klåda och irritation. Den hjälper dig att bryta ner din klåda och neutraliserar bakterierna vilket hjälper läkeprocessen framåt. Salvan hjälper även vid toalettbesök mot förstoppning som är en av de vanligaste orsakerna vid analklåda. Om du har springmask finns flertalet receptfria läkemedel att hämta ut på närmsta apoket. Fråga din apotekare så får du den hjälp du behöver. Vill du veta mer om Ac3 COMFORT? Läs mer här

Ac3 COMFORT hjälper dig att bli av med din analklåda.

Andra tips är att endast använda ljummet vatten när du tvättar dig och enbart luftiga underkläder.

Må bättre med ett par simpla stretchövningar

Posted on by

I dagens samhäller finns det allt för många jobb som kräver att man sitter ner i flera timmar framför ett skrivbord eller någon annanstans. Om man har något annat typ utav jobb kräver det vanligtvis att man iallafall får rör sig på samma sätt varje dag. Det är något man inte tänker men i längden vänjer sig kroppens muskler och anpassar sig efter ditt jobb vilket är något som inte är naturligt. Då det inte är naturligt känner kroppen av det på ett mindre bra sätt.

Vad händer med musklerna och kroppen?

Det finns ett väldigt simpelt svar till detta som man egentligen inte tänker på. Men låt oss säga att du sitter ner i 8 timmar per dag minst genom ditt jobb. Musklerna som sträcker på sig är få i en sittande position.

Men väldigt många och viktiga muskler dras ihop. Dina axlar, nacken har en tendens att luta framåt efter ett par timmar som är ett tecken på att muskler dras ihop och dina höfter dras ihop väldigt mycket när du  sitter ner flera timmer i sträck.

painareas

Om du vanligtvis har ont vid ländryggen, nacken och axlarna är det ett tecken på att musklerna inte är i balans och den ena sidan är stelare än andra. Bieffekterna för det är smärta på specifika kroppsdelar som nacken eller axlarna eller en bit ifrån som till exempel huvudvärk flera gånger per dag förekommer vanligtvis då man har stela axlar och nacke som drar ihop musklerna hela vägen upp mot pannloben.

Den här stelhet stannar inte bara kvar på ditt jobb utan förföljer dig hela tiden om du inte gör något åt det.

stiffbody

Om det inte har gått allt för långt är det inte så svårt att lösa en dålig hållning. Det jag skulle rekommendera först och främst är att träna upp baksida axlar och rygg för att balansera upp dina  dominerande muskler på framsidan av din kropp. Du kan träna upp det på ett gym med vikter eller genom simpla övningar i hemmet.

exercise for bad posture

Det nästbästa du kan göra och som du alltid bör kombinera med träning är att stretcha ut dina stela muskler för att släppa spänningen och dra ut dem. Om du sitter ner över 8 timmar per dag bör du stretcha minst 3 gånger per dag och det behöver absolut inte vara tidskrävande. Alla har inte lyxet att ta tre timmars rast varje dag men man kan alltid hitta någon minut till övers för att sträcka lite på dig. Testa gärna det här nästa gång du har ont i huvudet eller bara känner dig stel så kommer du må otroligt mycket bättre efteråt, jag garanterar det!

stretchforposture

Har du fler tips på att rätta till en dålig hållning, låt oss gärna veta!

Medicinska och kosmetiska ingrepp

Posted on by

Idag är det väldigt vanligt att man gör ingrepp för det ena och för det andra vilket har fördelar och konsekvenser så klart. Det är dock få människor som pratar om dess kostnad för ena själv och för plånboken. Vi ger dig i detta inlägg all informtion och var du kan finna mer information som du kan tänkas behöva för att få reda på allt som du behöver veta om ingreppens kostnader.

Kosmetiska ingrepp

Det finns massor av olika typer av kosmetiska ingrepp och troligtvis fler anledningar varför man väljer att gå igenom ett ingrepp för sin kosmetiska utstrålning. Kosmetisk har synonymer förskönande och skönhets- och betyder att man gör ingrepp och genomgår kirurgi för att få sitt utseende idealiserat. Det finns flera olika typer av kosmetiska ingrepp som bland annat ögonlocksplastik, näsoperation, penisförstoring, fettsugning och bröstimplantat.

Fördelar och nackdelar med kosmetiska ingrepp

Det finns olika typer av förfarande inom kosmetisk kirurgi och både har sina för- och nackdelar. En nackdel med flera av ingrepp är att personen i fråga mår bättre om sig själv och kan fortsätta resan efter ingrepp mot en bätter självbild och en större självförtroende. Nackdelar med denna typ av ingrepp, beroende på vad det är kan ge former av infektioner som du inte haft annars, impantat kan spricka eller läcka vilket då kräver operation och efter din behandling kan det hända att du fortfarande inte känner dig vacker som du är.

kosmetiskaingrepp

Medicinska ingrepp

Till skillnad från kosmetiska ingrepp är medicinska ingrepp något som man inte alltid kan beräkna eller rå för. Det kan till exempel vara blindtarmsoperation, steriliseringen, nageltrångsingrepp och gastrektomi. Varför man gör medicinska ingrepp kan vara av olika anledningar, vissa väljer att genomgå exempelvis en sterilistering på grund av att man inte längre vill ha barn med flera anledningar. Däremot finns det människor som blir tvungna till ingreppet på grun av komplikationer.

Fördelar och nackdelar med medicinska ingrepp

Det är aldrig bra för ens kropp att genom gå ett ingrepp eller operation. Hur omfattande den än må vara, kan även den minsta och mest vanliga operationen har en stort inverkan på din hälsa. En annan nackdel med att genom gå ett medicinskt ingrepp är att det vanligtvis förekommer sövning och narkos. Även om operationer övervakas av personal som är stor erfarenhet inom ämnet kan man som person reagerar olika på hjälpmedlet. En stor fördel med operation är självklart om det är något akut eller något som man måste ta bort eller sätt in för att bibehålla sin hälsa i längden.

medicinskingrepp

Ekonomiska aspekter

En av nackdelarna med kosmetiska och sjukdomsingrepp är definitivt kostnaden som gå upp emot hundratusen svenska kronor. Beroende på ingreppets storlek och var på kroppen det gäller kan priset självklart påverkas, det kan vara svårt att hitta en tillgänglig plastikoperation för under tio tusen svenska kronor. Kosmetiska ingrepp som till exempel injektioner kan vara något biligare men kan fortfarande vara en stor nackdel för personen som vill göra ingreppet. För ett sjukdomsingrepp är det vanligt att man får ett bidrag från staten. Är man en person som vill göra ett ingrepp finns det sätt att gå tillväga för att sköta den ekonomiska som att söka om lån på Sverigekredit eller liknande rådgivning, spara på egen hand vilket kan ta något längre tid och avbetalning på banker.

Basiron – receptfri aknekräm

Posted on by

basiron

 

När man är i tonårsstadiet så går man igenom olika perioder och ett flertal hormoner. Vi vet alla dendär jobbiga känslan som dyker upp när man ser att man har fått en riktigt stor finne i ansiktet som dessutom gör väldigt ont. När man kollar sig själv i spegeln så ser man en liten böld och man undviker helst att visa sig offentligt men ibland måste man. Då kan det vara bra att bota finnen på bästa möjliga sätt för att den ska försvinna. Om man har mycket akne så ska man givetvis inte skämmas eftersom detta är något som drabbar i princip alla. Man vill givetvis få finnarna och försvinna så därför ska vi tipsa om en riktigt bra kräm som kan hjälpa dig på vägen.

Det är självklart olika från person till person hur mycket man stör sig på sina finnar och hur jobbigt man tycker att det är. Vissa tycker att det är otroligt jobbigt medans andra inte tycker att det är så farligt. Många personer kan dock hålla med om att självförtroendet höjs när man faktiskt har fräsch och ren hy.

Detta är inte alltid lätt utan det krävs väldigt mycket arbete och hela processen kan ta lång tid beroende på hur bra man tar hand om sin hy. Basiron är en receptfri kräm som går att finna på apoteket och kostar inte alls mycket. Krämen är väldigt stark och ser till att ta kål på finnarna samtidigt som den förebygger att nya finnar föds. Vi är ett stort fan av Basiron eftersom denna kräm innehåller bensoylperoxid som har en bakteriedödande effekt på aknen.

Det är viktigt att man använder krämen rätt eftersom annars kan det gå åt andra hållet. Därför rekommenderar vi att man läser förpackningen noga innan man börjar smeta på med Basiron över hela ansiktet.

Naturliga läkemedel mot trötthet

Posted on by

Det är inte ovanligt att man lätt känner sig trött och nedstämd under vinterhalvåret. Dagarna är korta med väldigt lite solljus. Det känns nästan som att man lever i ständigt mörker. Som tur är så finns det hjälp att få för att känna sig mer pigg och positiv. Både saker du kan ändra på i din vardag och naturliga läkemedel för att hjälpa till på traven. Här kan du ta del av tips från båda dessa kategorier.

  • Lapa solljus så ofta du kan
    Även om solen inte visar sig speciellt mycket under dagen så får man försöka ta vara på den tid den faktiskt ät framme. Ta en promenad på rasten. Försök att sitta så nära fönster som möjligt på kontoret. När vi befinner oss i mörker så bildar kroppen ett sömnhormon vid namn melatonin. Ljus behövs för att bryta detta och göra så att vi känner oss pigga istället.
  • Motionera
    När du tränar så ökar blodcirkulationen i kroppen samtidigt som endorfiner bildas. Endorfiner bidrar till en känsla av lycka vilket i sin tur gör att man känner sig piggare. Enligt studier så känner sig de som motionerar i genomsnitt mycket piggare än de som är stillasittande.
  • Ät regelbundet
    Att äta regelbundet gör att din kropp och hjärna får mer energi och känner sig piggare. Att strunta i vissa måltider kan göra att du kommer känna dig mycket tröttare än om du hade ätit något. Försök även att få i din mat som häjlper din kropp att hålla en jämn blodsockernivå. Grönsaker, frukt, baljväxter, gröt, fullkornsbröd och annan fiberrik mat är väldigt bra för blodsockret.
  • Få i dig järn
    I Sverige så är det väldigt många kvinnor som lider av järnbrist. Detta är en vanlig orsak till varför många kvinnor känner sig trötta. Känner du att du ofta är ovanligt trött så kan du alltid gå till vårdcentralen för att ta blodprover. Dessa kommer sedan visa om du behöver få i dig mer järn. Järn får du genom att äta fullkornsprodukter, blodmat, kött, grönsaker, baljväxter eller kosttillskott.
  • Få tillräckligt med sömn
    Att få tillräckligt med sömn, vila och återhämtning är väldigt viktigt för kroppen. Alla behöver vi olika mycket sömn men omkring 7 timmar per natt tillhör det vanligaste. Det är dessutom viktigt att få pauser under dagen. Hoppa inte över dina raster.

 

Känner du att du följer alla dessa punkter men att de inte hjälper tillräckligt mycket som du hoppats på? Då är kosttillskott något att fundera på. Det finns massvis med naturliga produkter som går att köpa direkt i din hälsokostbutik eller apoteket. Ett tips är att kolla efter produkter som innehåller Ginseng. Ginseng roten har används i hundratals år för att ge en uppiggande effekt. Gerimax är ett exempel på ett sådant läkemedel som går att handla direkt på apoteket för 219 sek.

Influensatider

Posted on by

Tecknad bild av en väldigt sjuk sängliggande man

Vi är mitt uppe i vad som i folkmun så ofta benämns som ”influensatider”, dvs. en tid på året då väderlek och andra faktorer resulterar i allmänt försvagade immunförsvar och en ökad spridning av virus och bakterier som kan orsaka förkylnings- och influensasymptom genom smittsamma och överförbara infektioner.

Så vad kan man göra för att skydda sig genom att förebygga influensa, eller för att behandla symptomen när de väl kommer? Vi ska göra vårt bästa för att reda ut begreppen och komma med några nyttiga tips.

Vanliga orsaker till influensa

Även om man brukar benämna orsaken till symptomen som en ”förkylning”, så handlar det alltså inte om att kroppen på något vis blivit nedkyld. Givetvis kan en kraftig nedkylning vara farlig och även försvaga kroppen tillräckligt för att eventuella latenta smittor ska kunna göra sig påminda. Men det handlar alltså om att man på något vis får in främmande organismer i kroppen, som ställer till med bekymmer.

Virus

Alla har nog under de senaste åren hört talas om större och mer välkända influensor som fått diverse beteckningar och smeknamn i media. Kortfattat är ett virus en form av mycket enkla biologiska enheter som inte räknas som individuella levande organismer. De är helt beroende av av våra cellers funktioner för att ha någon möjlighet till att föröka sig och kan därför endast överleva långsiktigt genom att infektera värdceller. De brukar även benämnas som s.k. intracellulära parasiter.

Bakterie

En bakterie är en encellig mikroorganism som saknar många av de beståndsdelar som vår kropps celler har, men samarbetar på olika sätt ändå med sin värdorganism. Det finns många olika typer av bakterier och i många avseenden är de väldigt mycket tåligare än vi människor. Många av dessa bakterier medför en stor nytta för oss människor, t.ex. skulle vår matsmältning och vårt näringsupptag inte alls fungera som det gör utan hjälp från ett mycket stort antal ”goda” bakterier som vi dagligen bär på. Men det finns också främmande ”dåliga” bakterier, som kan ställa till med en hel del olika problem för oss.

Hur manifesteras influensa?

Klassiska influensasymptom kan vara hög feber eller huvudvärk, muskel- och ledvärk, en allmän känsla av frusenhet eller utmattning, snuva, irriterade och rinnande ögon, eller i förekommande fall även mildare bröstsmärtor. Som i många fall när man mår dåligt, så kan aptiten och törsten bli lidande. Därför är det mycket viktigt att inte glömma bort att få i sig näring och framförallt vätska. Undernäring och uttorkning kan bli ett mycket allvarligt resultat av ihållande illamående eller diarré, inte minst hos barn och äldre.

Förebyggande åtgärder för influensa

Det är inte lätt att undvika att bli smittad i ett samhälle som genom dess struktur och uppbyggnad bidrar till utvecklingen och spridningen av dessa smittor. Genom våra samlingsplatser i skolor och våra arbeten kommer vi dagligen i kontakt med många andra som bär på olika virus och bakterier. Men genom att vara extra noga med sin hygien under perioder då många är sjuka, så kan man ändå minska risken något. Det är naturligtvis även alltid en god idé att leva så hälsosamt som möjligt för att ge sig själv bästa möjliga förutsättningar.

  • Tvätta händerna noggrant och ofta med tvål och vatten
  • Använd gärna handsprit när det finns tillgängligt
  • Försök undvika att röra vid ögon, näsa och mun
  • Undvika nära kontakt med personer som är sjuka

Behandling av influensa

Vissa smittor är svåra att behandla, det finns egentligen inga effektiva behandlingar mot virusinfektioner, annat än att hjälpa kroppen att tackla problemet själv. För bakterieinfektioner kan antibiotika användas, men pga. en överdriven användning under många år, så ser vi nu en ökning av antibiotikaresistenta bakterier som emellanåt kan innebära en stor fara för den som blivit smittad. Om inte väldigt goda skäl finns för att sätta in aggressiv behandling, så är det istället bättre att låta förloppet vara och bara hjälpa kroppen att läka sig självt.

  • Vila mycket
  • Dryck mycket vätska
  • Ta smärtstillande och febernedsättande medel vid behov
  • Lindra eventuell hosta

Naturliga hjälpmedel

Det sägs att honung har en antiseptisk och allmänt positiv effekt, vilket gör det lämpligt att använda honung istället för socker om man ska brygga en god, varm mugg med te. Man brukar säga att det är bäst att vänta med att lägga i honungen tills temperaturen har sjunkit under 55 grader för att inte koka honungen och försämra dess välgörande effekt.

En annan naturprodukt som ofta används för att lindra förkylnings- och influensasymptom är Ingefära. Genom att göra ett starkt avkok, eller helt enkelt bara skala en ingefära rot och tugga på den rå, som den är, så kan flera saker åstadkommas. Många menar att ingefära har en immunstärkande effekt samtidigt som den starka roten effektivt kan rensa näsa och bihålor genom sin styrka. Ingefära kan ha en rätt stark och obehaglig smak i början, men som med allt annat är det något som de flesta brukar kunna vänja sig vid.